В этот стремительный век информационных технологий, разносторонних и доступных сведений и новостей, потребность в информационном питании нашего мозга становится несколько специфичной.
Гаджеты и девайсы, которыми мы располагаем, позволяют нам с легкостью приобщаться к развлекательным и новостным материалам, непрерывно общаться в соцсетях, делиться своей информацией и давать и получать реакцию от социума.
Насыщенность и непрерывность этого пестрого информационного потока приводит с одной стороны к выраженной зависимости нашего мозга от информационных заголовков, сообщений и реакций нашего виртуального окружения, развлекательного контента и тому подобного. Причем потребность в этом у многих людей становится практически неконтролируемой.
А с другой стороны, разнообразие информационного пространства, которое наполняет любую нашу свободную минуту иллюзорным смыслом, приводит к потере способности удерживать внимание на поставленной задаче продолжительное время.
Беглое прочтение интересной статьи среднего формата занимает не более одной-двух минут. Развлекательная лента коротких постов, мемов и картинок активно чередуется с чатами. Так возникает непрерывная стимуляция мозга, вызывающая привыкание.
Согласно статистике, более 90% людей пользуются смартфонами во время встречи с друзьями, 70% – на работе. И в это сложно поверить, но около 10%, по данным социологического опроса, позволяют себе заглядывать в телефон даже во время с.е.к.са на предмет обновления новостной ленты, а не для того, о чем вы сейчас подумали.
Как результат столь энергичного использования гаджетов - у пользователей развивается импульсивность, неспособность сосредоточиться, появляется скука при длительной работе и постоянно переключается внимание.
Я не самый продвинутый пользователь гаджетов. Но некоторое время назад я обратила внимание, что не могу продолжительно читать художественные книги в бумаге. Если честно, то я уже давно перешла на цифровые.
Но при чтении цифровой книги со смартфона мгновенно регистрируются поступающие сообщения. А значит нет потребности время от времени мониторить, кто и что написал в соцсетях или в комментариях.
То есть в процессе прочтения всегда можно на секунду отвлечься, ответить и вновь читать дальше.
А с бумажной книгой рука сама постоянно тянется к смартфону на предмет контроля. И, как оказалось, бороться с этим совсем не просто.
Интересно, но когда я занимаюсь живописью, таких проблем у меня нет совершенно.
И я прочитала о правиле тридцати минут. Когда смартфон откладывается далеко на полку и вы занимаетесь любым интеллектуальным делом, не сопряженным с получением калейдоскопа информации в течение тридцать минут. Как бы не хотелось отреагировать на звуки входящего сообщения или проверить реакцию на вашу статью или комментарий, вы не берете смартфон в руки.
Постепенно тридцать минут переходят в час, а час увеличивается до необходимого для полного погружения в работу времени.
Но эти тридцать минут, а впоследствии час и более, очень важны для нашего мозга. Они возвращают его к способности более глубокого, вдумчивого анализа поступающей однородной информации. И как итог - получение более продуктивного результата, если, к примеру, речь идет о работе.
А в качестве приятного бонуса - получение суперспособности находиться здесь и сейчас, а не виртуальной реальности, созданной гаджетами.
А вы, дорогие читатели, наблюдаете у себя коварную всепоглощающую потребность в непрерывном получении самой разнородной информации со своего цифрового устройства?
Спасибо за ваше внимание!
Друзья, буду рада видеть вас также и в своем телегам-канале Семья и психология.
Навигация по каналу Семья и психология
