Недавно получила вот такое письмо в рассылке от одной пиццерии...
Вознаграждение себя едой может показаться безобидным, но на самом деле это может привести к развитию расстройства пищевого поведения. Это связано с тем, что использование еды в качестве награды укрепляет идею о том, что еда — это то, что нужно заслужить, а не источник питания.
Когда мы используем еду как награду, мы создаем психологическую связь между хорошим самочувствием и употреблением определенных продуктов. Это может привести к циклу эмоционального переедания, когда мы обращаемся к еде как к способу справиться с негативными эмоциями или стрессом. Со временем это может привести к развитию нездоровых отношений с едой, когда мы полагаемся на нее как на источник комфорта, а не на питание.
Кроме того, использование еды в качестве вознаграждения может привести к искаженному ощущению ее ценности. Мы можем начать рассматривать определенные продукты как «плохие» или «нездоровые» и испытывать чувство вины или стыда, когда едим их. Это может привести к ограничительным привычкам в еде, когда мы избегаем определенных продуктов или даже целых групп продуктов, чтобы сохранить контроль над своим питанием.
Наконец, вознаграждая себя едой, мы также можем отключить естественные сигналы нашего тела о голоде и сытости. Когда мы полагаемся на внешние поощрения, чтобы определить, когда и что мы едим, то начинаем игнорировать сигналы нашего тела о голоде и сытости. Это может привести к перееданию или недоеданию, что может способствовать развитию расстройства пищевого поведения.
Чтобы поддерживать здоровые отношения с едой, важно рассматривать ее как источник питания, а не награду, и прислушиваться к естественным сигналам голода и сытости нашего тела.
