Радость - это моменты жизни от которых ты испытываешь приятные эмоции но перестаешь видеть радость в самом малом и хочешь все больше и больше! В итоге получается, пустота внутри...
Радость есть даже в негативном!
С чего лучше начать?
1) Начать видеть радость в маленьких моментах - это:
а) Глоток воды (чувствовать и ощущать его);
б) Чувствовать свое дыхание на вдохе и выдохе;
в) Ощущать тепло, холод, жар своими ступнями;
г) Чувствовать свои пальцы на руках и видеть, как они двигаются;
д) Наблюдать, что твое тело делает в течение дня.
е) И.Т.Д.
2) Наконец обратить внимание на ближнего человека (любимый человек, ребенок, муж, жена, девушка и.т.д). Услышать то что они говорят из души или сердца.
3) Уделить больше времени на любимое животное (больше времени проводить и заниматься только с животным и ничем больше).
4) Заняться любимым делом, сделать первые шаги в этом (главное не гнаться за результатом, а быть в моменте и наслаждаться самой деятельностью).
5) Когда пойдете гулять куда-то, начните обращать внимание на окружающий мир но главное без анализа в мыслях. (пример: подошли к дереву и начале его рассматривать, какие листья, какой рисунок на кроне). Всем вниманием - это важно!
Если что-то екает внутри и резонирует то значит это для тебя, нужно обратить внимание на это!
Поставьте "+" кому интересно это. Из этого я пойму, надо развивать эту тему и дополнительно записывать видео где я буду более подробно буду говорить.
Пока на этом остановлюсь:)
Вот ссылка на канал где я делюсь разной информацией и практики провожу: https://www.youtube.com/@calmingmeditation5684/featured
Будут вопросы, пишите!
Всем гармони в вашей жизни!