Раньше я считала себя систематическим лентяем. Всегда находились дела и задачи, которые делать мне было муторно и душевно тяжело.
В какой-то момент я посмотрела на себя с другой стороны и осознала, что я вовсе не лентяй, а избирательный трудоголик. Занятия, которыми я могла заниматься часами, забывая про еду и сон, тоже были. И сейчас тоже есть! Просто я фокусировалась на негативной стороне, а потом сменила фокус и вектор.
Я не знаю, кто тот человек, который придумал правило двадцати минут, но он точно гений. Суть: на самое противное дело, которое вообще никак не хочется делать, надо выделить 20 минут. Но это время надо провести, сосредоточившись на деле, на самом процессе и результате.
Для этого рекомендую поставить таймер или будильник. А то знаю я про искушение постоянно смотреть на часы или отвлекаться на телефон. Таймер и точка.
Никаких чаев и кофе. Мозг горазд придумывать причины, знаю по себе. Поэтому всегда будет хотеться куда-то деться, то попить, то пописать.
Устанавливаем четкий тайминг, дедлайн, концентрируемся. Тогда не придется растягивать заучивание правила на пол дня, из которых 99% времени вы тоскливо изучали обои на стене или залипли нечаянно в тик токе.
Как говорится, самое трудное - начать, попробовать в первый раз. Потом уже проще, ведь если смог один раз, то сможешь и во второй.
Кстати, про фокус - частенько от учеников слышу: “А что если я не сдам?” При этом четкого ответа по какой причине не сдаст ученик дать не может. Очень много внутренних страхов. А я люблю задавать в ответ свой вопрос: “А что будет, если сдашь? что изменится? Тебе нравится? Так давай хотя бы попробуем!”
