Сегодня понедельник, а это всегда тяжелый день. Особенно грустно в воскресенье, когда от одной мысли о работе тебя начинает потрясывать.
Расскажу про недавно прочитанную мною статью о новом тренде «Bare Minimum Monday» переведем его как «Понедельник на минималках» или «Ленивый понедельник», который устраивают себе работники, чтобы не выгореть.
По мнению психологов, у каждого работника есть так называемые «воскресные страхи», которые мы испытываем перед выходом на работу после выходных. Именно с этим и помогает бороться «Понедельник на минималках».
Что предлагают сделать, чтобы устроить такой понедельник? Вот несколько советов:
- Не стоит стремиться решить все вопросы в понедельник: выберите максимум три дела, сфокусируйтесь только на том, что вы реально можете осилить. Так будет возможность словить кайф от завершенного дела, не будет чувства, что вы бездельничали.
- Поменьше созвонов, перенесите их на день, когда войдете в рабочий ритм. Тем более созвоны отвлекают от своих дел.
- То же самое касается и встреч, понедельник – день тяжелый для всех.
- Возьмите полноценный обеденный перерыв, это поможет чувствовать себя гораздо продуктивнее во второй половине дня.
- В понедельник закончите работу вовремя, не засиживайтесь – впереди еще целая рабочая неделя.
- Вечером посвятите время своему любимому занятию (спортивная тренировка, прогулка, шопинг – то что, приносит радость).
Конечно, советы может звучат смешно, но — идея разгрузить понедельник не такая уж глупая, если вам трудно войти в рабочий ритм, а в воскресенье вам тошно от одной мысли о работе. Если нагружать себя в первый рабочий день — выгорание неизбежно, как бы вы не любили свою работу.
Можете скинуть статью своему боссу;) И не забудьте поставить лайк!
