Фиксируем приятности!
Доброго времени суток!
В данной статье я расскажу как можно легко настроиться на позитив. Итак в путь!
В течение дня с каждым человеком происходят разные события: прогулка в парке, общение с неприятным собеседником, улыбка и качественное обслуживание продавца в магазине, чтение интересной статьи или книги и многое другое.
К этому стоит отнестись с осознанным вниманием!
Мысленно отмечаем цветной галочкой любую позитивную мелочь. Фиксируем приятности. За день их может произойти великое множество.
На неприятных моментах не заостряем внимание!
И так перед сном вспоминаем зафиксированные в голове приятности.
Для удобства можно завести блокнот и цветными ручками записывать приятные моменты.
Со временем в блокноте скопиться много положительного. Можно будет просматривать записи: раз в неделю, раз в месяц, в период нападения на Вас грусти и печали.
Я же фиксирую приятности в голове и иногда на фото.
Метод позволяет концентрировать внимание на положительных моментах, замечать приятные события.
В магазине увидела цветочки гиацинт. Не прошла мимо, сделала фотографию.
О похожих методах читала на просторах интернета. С Вами делюсь опытом своей практики.
Спасибо, что прочитали статью до конца, подписались на канал и поставили лайк!