Медитация – это не так круто, какой ее часто преподносят.
Для кого медитация является чем-то полезным? На мой взгляд – это люди, которым нужны специальные практики, для того, чтобы делать некоторые простые вещи.
Это как молящиеся, которым нужна церковь, чтобы молиться, но в этом нет реальной необходимости, поскольку это можно делать в любом месте.
Я думаю, что само по себе слово «медитация» не нужно, так как мы можем ощущать наше тело и сопутствующее упокоение в течение дня, в любом месте, в любое время, просто договорившись со своим внутренним ресурсом о том, что нам это реально необходимо.
Людям нужно верить в свои способности чуточку больше, чем зависеть от практик, которые зависят от места, времени, атмосферы, настроя, музыки и т.д. (это не относится к тем, кто просто хорошо проводит время в уютной комнатке под любимую музыку).
На самом деле, все ожидаемые преимущества от медитации (снятие тревожности, улучшенное фокусирование на задачах, внимательность) являются когнитивными задачами и их решения появляются с прокачкой когнитивных (познавательных) способностей.
Чем больше полезных и интересных реакций и ярлычков для себя находит человек (типа когда нападают волки – беги, а когда что-то требует внимания – реши, нужно ли тебе это), тем больше креативности проявляется в решении этих самых когнитивных задач.
Наш мозг итак умеет делать все необходимое: находить и уменьшать тревогу, сбрасывать стресс, улучшать концентрацию и внимательность и происходит это просто при распознавании угрозы или задачи и последующей реакции, которую мы в процессе сами выбираем и считаем корректной.
Я имею ввиду, люди, которые предпочитают медитацию вместо простых тренировок когнитивных талантов, похожи на тех, кто предпочитает слушать гадалок, вместо того, чтобы самостоятельно наблюдать логику происходящего.
Мы (люди) постоянно пробуем найти наиболее эффективные способы помогать себе и я не собираюсь воспринимать медитацию, как что-то полезное или интересное, и в качестве итога статьи, предлагаю не полагаться на ненадежные техники вроде медитации ради банального самоуспокоения, а просто открывать в себе новые реакции и знания, которые доступны нам в любой момент.
