Суперфуды – продукты, содержащие большие дозы витаминов и минералов, защищающие организм от болезней. Но на слуху у всех в основном импортные суперфуды - семена чиа, ягоды годжи, кокосовая вода.
Какие же суперфудами славится Россия?
💪🏻Черная смородина
Черную смородину можно использовать как противовоспалительное и иммуномодулирующее средство. Она также очищает кровь, стимулирует сердечно-сосудистую систему, нормализует уровень сахара в крови. Черная смородина с медом и горячим чаем отлично лечит кашель и бронхит.
💪🏻Крыжовник
Рекордсмен по содержанию магния, натрия, фосфора и калия. Крыжовник содержит огромный запас витамина С.
Крыжовник содержит много клетчатки, но при этом совсем не калориен, поэтому полезен при похудении. Он защищает от ожирения, болезней сердца и диабета второго типа, а также очень полезен для сердца.
💪🏻Шиповник
Это едва ли не лучшее средство для борьбы с воспалительными и инфекционными заболеваниями.
Все, кто следит за своим весом, должны обратить внимание на шиповник из-за его разгоняющих метаболизм свойств: он улучшает обмен веществ, выводит из организма вредные соединения и помогает поддерживать общий тонус организма.
Добавляйте этот суперфуд в соусы и напитки, делайте из него варенья и ликеры или же просто заваривайте ягоды шиповника в воде и принимайте такой настой для борьбы с усталостью и первыми признаками простуды.
А вы знали, что эти ягоды являются суперфудом?