Диетолог и эксперт по спортивному питанию Джесс Хиллард объяснила, почему стоит ограничить употребление сладостей. Ее слова передало издание The Sun.
Диетолог рассказала, что чем больше человек употребляет продуктов, содержащих сахар, тем большая у него тяга к сладкому.
«Если вы потребляете слишком много сахара, у вас больше шансов испытать повышенный уровень голода и тягу к сладкому», — процитировали «Известия» Хиллард.
При употреблении сахара организм человека испытывает резкий скачок инсулина в крови. Быстрые углеводы также способны вызывать чувство голода, влияя на гормоны.
Люди, привыкшие есть сладкое каждые день, могут испытывать проблемы с засыпанием, апатию и чувство усталости. Кроме того, сахар раздражает кишечник и уничтожать полезные бактерии в желудке.
Ранее диетолог Юлия Чехотина рассказала о преимуществах сокращения сахара в рационе.