Эндокринолог Русанов объяснил, чем опасно для здоровья резкое снижение веса
Врач-эндокринолог Арсений Русанов рассказал, что быстрое похудение опасно для здоровья, так как вызывает стресс организма. Кроме того, экстремальное снижение веса чревато мышечной слабостью, обезвоживанием, нарушением обмена веществ и т.д.
«Быстрое похудение может принести за собой ощутимые негативные последствия для здоровья: психоэмоциональные расстройства, появление складок на коже, мышечную слабость, обезвоживание, нарушение обмена веществ из-за недостатка важных витаминов и микроэлементов, нарушение менструального цикла у женщин», — сказал в беседе с RT Русанов.
Кроме того, по словам эксперта, быстрое похудение в долгосрочной перспективе редко бывает эффективным, поскольку организм из-за стресса после окончания диет начинает возвращать потерянную массу.
Ранее диетолог Леонила Кампос заявила, что людям, которые желают избавиться от лишнего жира на животе, следует увеличить количество белка в рационе. Врач пояснила, что белок обеспечивает строительные связи для многих функций в организме. При этом протеин не вызывает скачка сахара в крови — в отличие от углеводов. Так, увеличение потребления белка поможет свести тягу к еде к минимуму и продлит чувство сытости.
А врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина отметила, что сокращение сахара в питании улучшит сон, память и состояние кожи, а также уменьшит риск развития инсулинорезистентности.
«Отказ от сахара хотя бы в минимальных значениях позволит улучшить сон, обеспечить восстановление, а значит, и самочувствие и внешний вид», – сказала в беседе с «Москвой 24» Чехонина.
При этом, она отметила, что полностью отказываться от продукта всё-таки не нужно, так как сахар содержит основные источники энергии – глюкозу и сахарозу.
Не забудьте подписаться на нас в ДЗЕН!