Сколько минут в день нужно делать йогу?!
Каждый день выделяйте время для себя.
Большинство занятия йогой длятся 60-95 минут, но вам не обязательно уделять этому так много времени.
* Даже если у вас есть только 10 минут в день, вы все равно можете извлечь пользу из занятий йогой.
Что будет если делать йогой каждый день?
и Йога повышает наш уровень энергии.
Утренняя практика йоги увеличивает потоебление кислорода организмом и стимулирует кровообращение.
А Йога усиливает обмен веществ - а значит, можно есть больше вкусной, здоровой еды! Регулярная практика помогает быстро засыпать и хорошо спать.
Как начать занятия йогой самостоятельно?
8 советов для тех, кто хочет начать заниматься йогой:
- Определитесь с целью
- Изучите направления
- Выберите место
.Поддерживайте регулярность
- Купите одежду
- Подберите коврик
- Смените рацион
.Изучайте медитацию
Что будет с телом если заниматься йогой?
При регулярных занятиях йогой можно защитить свое тело от различных хронических заболеваний, от воспалений, от простуды и других проблем.
Она полезна тем, что позволяет уравновесить гормональный фон, улучшить работу репродуктивных органов, укрепляет мышцы тазового дна, а также укрепить половые мышцы!
А Вы занимаетесь йогой ?!
С любовью Ваша Григорьева Елена
По всем вопросам по телефону
+7(977)449-48-33