- Не ощущайте себя жертвой обстоятельств. Люди с позитивным настроем понимают, что контроль над своей жизнью находится в их руках, а они сами - активные участники процесса, а не жертвы.
- Задавайте себе амбициозные цели, которые потребуют дополнительных усилий, чтобы получить умеренный уровень стресса, который поможет вашему мозгу создать иммунитет от более серьезного стресса.
- Смотрите на изменения как на возможность действовать по-новому, а не как на кризис. Негативные изменения могут стать мотивацией для движения вперед.
- Не забывайте о поддержке семьи и друзей. Люди, имеющие высокую стрессоустойчивость, активно обращаются за помощью к социальной медицине. Эта поддержка должна быть направлена на заботу и поощрение, а не на жалость и зависимость.
- Занимайтесь тем, что вам нравится и на чем хотели бы сконцентрировать свое внимание. Стрессоустойчивые люди инвестируют свое время и усилия в то, что им интересно.
- Не давайте себе заскучать, старайтесь находить баланс между уровнями стресса. По словам профессора психологии Михая Чиксентмихайи, нахождение баланса между состояниями тревожности и скуки вызывает у человека состояние "потока", которое приносит удовольствие.
- Развивайте любознательность и открытость к новому. Если вы разовьете в себе сильное любопытство, любая среда, в которую вы попадаете, станет для вас источником новых впечатлений и знаний.