Жизненные ситуации, которые присутствуют в вашей жизни, могут действительно казаться трудными, непреодолимыми. Вы хотите продолжать жить, но не знаете как, потому что чувствуете себя ужасно. К кому обратиться за помощью?
Жизненные ситуации могут быть действительно сложными, но не стоит превращать сложную ситуацию в катастрофу, которой она не является.
В жизни любого человека есть "положительные" и "отрицательные" события. Конечно проблема здесь и сейчас может казаться уникальной и непреодолимой. Спустя время, посмотрев на свои жизненные трудности, вы увидите, что они не так страшны и похожи на проблемы окружающих людей. Это может быть переоценка жизненных ценностей, смена работы, увольнение, развод, измена, взаимоотношения с детьми, потеря сил.
Первое, что хочется сделать, когда сталкиваешься с трудностями, это опустить руки и лететь вниз по жизненному пути. В этот момент важно сделать паузу. Важна не сама проблема, а то как вы на нее реагируете.
Ваша жизнь это то, о чем вы думаете постоянно. Думаете о проблеме, а не о ее решении, думаете что плохого еще может произойти - значит закапываете себя глубже в проблему.
Решать проблемы сложно и это ответственность, которую нужно брать на себя. Гораздо проще уйти в депрессию, болезнь, алкоголь, но это естественно не решает вашу проблему, потому что является "детской позицией".
Жизненные трудности всегда требуют от вас "взрослой позиции":
- сосредоточения сил
- ясности ума
- концентрации внимания
- взятия ответственности
В трудной ситуации ваш мозг должен быть ясным, тело здоровым, а психика стабильной. Только при этих условиях вы будете с легкостью справляться с затруднительными ситуациями. Важно начинать работу с внутреннего состояния.
Вы когда-нибудь видели, чтобы человек справился с трудностью через алкоголь, депрессию или болезнь? Так почему вы выбираете этот путь?
Чтобы справиться с трудностями, важно:
- Не искать лёгких путей, не слушать внутренний голос, который говорит - ничего не получится.
- Сократить общение с людьми, которые вас не поддерживают, которые в вас не верят и критикуют.
- Не смотря на проблемы, продолжайте проживать нормальную жизнь - правильно питаться, гулять, заниматься спортом, отдыхать, работать, находить моменты радости.
- Наметить короткие цели, которые точно сможете реализовать и приступайте к активным действиям.
Не всегда легко пройти этот путь одному. Не всегда в вашем окружении есть искренняя поддержка и понимание близких. Не всегда хватает сил взять ответственность на себя. В этот момент вам поможет поддержка психолога. Запишитесь на диагностическую консультацию.