Это еще один очень частый запрос от читателей или клиентов. Всем нужна гарантия, некий временной диапазон — в противном случае не хочется прилагать усилия.
Привет! На связи Роман Винилов! Организатор Центра Семейной Психологии XXI Века. Проблемами восстановления отношений занимаюсь уже более 10 лет.
Поймите, что пытаться спрогнозировать сроки возврата или хотя бы выхода на связь — бессмысленно. Возможно, мы потратим несколько дней и проведем глубокий анализ ситуации в вашем конкретном случае, и даже поймем примерный разбег по срокам. Но смысл? Это знание никак не поможет, ничего не облегчит. А вот если ты перестанешь гадать о сроках — это очень даже поможет. Тебе будет намного легче.
Девушка/парень не вернется, пока ты продолжаешь следить
После расставания (особенно если бросили тебя) большинство оказываются в сложном эмоциональном состоянии, из которого сложно выбраться. Это как ходьба по кругу — с одними и теми же мыслями и хаотично повторяющимися эмоциями. Связано это с распространенной ошибкой в мышлении, при которой ты воспринимаешь свое «бездействие» как отягчающий фактор того, что происходит в твоей жизни. Само расставание видится как упущенная возможность все наладить. «Так, может, хотя бы теперь я не буду сидеть сложа руки?», — думаешь ты.
Пока ты мониторишь соцсети бывшей/бывшего и пытаешься узнать, что происходит в жизни этого человека, появляется иллюзия контроля. Тебе уже не так сильно хочется винить себя — ты вроде бы не бездействуешь. Хотя на самом деле ты делаешь совершенно бессмысленные и вредные для себя вещи.
Пока ты разгадываешь ее/его «послания», зашифрованные в постах и сториз, ты не перестаешь думать о бывшем партнере, постоянно растя ее/его значимость для себя. Мало того, что, скорее всего, в конце отношений эта значимость была завышена, так сейчас ты возводишь ее до исполинского уровня, растя иллюзии. Теперь этот человек чуть ли не идеал.
В этот момент человек и начинает бегать, унижаться, предпринимать корявые попытки вернуть — ну, хотя бы пожалей меня...
При этом — что самое важное — уходят на второй план и забываются истинные причины вашего расставания, которые были и у тебя, даже если именно ты оказался брошенным.
Я понимаю твои эмоции, но всегда буду говорить — абсолютно всем и в любых ситуациях — что нужно перестать следить за бывшим/бывшей после расставания. Ничего ты не изменишь, следя за тем, не появился ли у нее новый Вася. Ты уже потерял контроль над бывшей/бывшем, и дальнейшая слежка будет только ухудшать твое состояние. Это будет продолжаться до тех пор, пока ты сам в какой-то момент не поудаляешься отовсюду — не лучше ли сразу перестать мониторить?
Просто сорвать игнор — усложнить себе задачу возврата в разы и откатиться назад. Не срывать, но продолжать следить и думать месяцами — мнимый успех, но на самом деле ты провалишь все в конце, а эти месяцы будешь заниматься мазохизмом.
Даже если ты следишь настолько филигранно, что она/он этого не замечает, значимость, о которой я говорил выше, растет. И даже если ты не провалишь тотальный игнор на этапе игнорирования, ты потерпишь оглушительное фиаско в момент выхода из него. Ты покажешь огромную значимость и нуждаемость, и правда о том, что вся эта игра в самодостаточность была лишь показным притворством — выйдет наружу.
Продолжать страдать — только твое решение
Психологи часто говорят об ответственности человека в борьбе со стрессом. Необходимо желание исцеляться и понимание, что без этого ты просто обрекаешь себя на боль и проблемы со здоровьем. В конечном итоге стресс сокращает жизнь и убивает.
С болью после расставания то же самое. Несмотря на силу боли и опасность раны у человека всегда есть выбор — пытаться залечить или забить и довериться случаю. Какая бы сильная рана ни была, совершенно точно не нужно ее постоянно трогать. Это как с зудом на коже, который начнет проходить только тогда, когда ты перестанешь постоянно чесать эту область. Любую рану закрывают и стараются не задевать — так она быстрее затянется и не даст последствий в виде загноения или заражения крови.
Очень многие люди постоянно подпитывают боль и увеличивают рану. Например, можно периодически пересматривать совместные фото, плакать и жалеть себя. Или напиваться и звонить бывшему партнеру. Кто-то начинает смотреть слезливые мелодрамы, представляя, что «это могли бы быть мы». Да можно и не случившуюся свадьбу и не рожденных детей выдумать.
Я знаю многих мужчин и женщин, которые смирились и оставили рану в себе навсегда. Они не собираются с ней расставаться, они ее ценят и берегут. Годами, десятилетиями. Но зачем? Боль нужно залечить. Извлечь из себя острый предмет, обработать рану — и дать ей зажить.
Иначе все это будет преследовать тебя и в будущих отношениях, если, конечно, они случатся.
Возврат всегда как снег на голову
Многие люди, не понимающие, как работает психология, верят в магический исход: бывшие возвращаются, когда о них забываешь. Это похоже на мантру о том, что нужно перестать просить у вселенной — и тогда она даст тебе то, что ты хочешь. На самом деле все объяснимо.
Бывшие и правда возвращаются, когда тебе становится всё равно. И это действительно похоже на существование каких-то невидимых связей.
А дело в том, что ты обретаешь настоящую самодостаточность. Ты больше не унижаешься, не бегаешь, ты даже не следишь — просто не знаешь, что там у нее/него происходит в жизни. Тебе безразлично. И, четко понимая стратегию возврата, ты можешь грамотно реагировать на все пинги, сигналы, попытки выхода на связь — тебе не будут мешать эмоции, ты хладнокровен.
В более широком смысле это огромная школа взаимодействия с любыми людьми. Успешного взаимодействия.
Избавившись от слабости, ты сможешь строить новые отношения по-новому. И даже если захочешь возвращать пришедшую обратно бывшую/бывшего — будешь это делать на тех условиях, которые позволят тебе не потерять себя, не унизить свое достоинство, не идти на компромиссы.
Это твой выбор. Ты можешь принять судьбу страдальца, который ожидает, мучается, растит свои раны и боль, следит за бывшим партнером и унижается перед ней/ним. Но помни, что никто не заставляет тебя все это делать.
Лучше все-таки идти вперед. С этим осознанием у тебя не будет возникать вопроса: «Когда вернется бывшая девушка/парень?».
Отзывы о работе со мной тут: https://t.me/rv_feedbacks
И тут: https://vk.com/album2545052_233358270
Я провожу работу в online и живые консультации в Москве и Петербурге.
Запись по телефону: +7 (983) 000-111-6 / WhatsApp.