4 нездоровых реакции на расставание, которые мешают создать новые счастливые отношения
Вас когда-нибудь бросал любимый человек? А вы бросали партнера в остывающих отношениях? Все мы сталкивались с опытом расставаний и его последствиями. Продолжительная печаль от нанесенного ущерба, поврежденная самооценка, сопротивление утрате, ощущение своей вины, бесконечное самосовершенствование - это все не дает возможности нормально жить, работать и начать новые счастливые отношения.
Вот только кто-то проживает разрыв относительно легко, а кто-то надолго может погрузиться в страдания. Замечали такое? Давайте рассмотрим разницу оптимального и болезненного реагирования на утрату 💔.
1️⃣ Мой мир обеднел или не стало части меня
При здоровом реагировании после расставания внешний мир переживается как обедненный в некотором важном аспекте, связанном с утратой ценного человека. При болезненной реакции потерянной или поврежденной ощущается часть Я, часть своей личности.
2️⃣ Наша ответственность или моя вина
При оптимальном реагировании человек видит вклад обоих партнеров, он может допустить и увидеть нежелание или неспособность партнера продолжать отношения, отделить это от себя. В патологической реакции ответственность за распад отношений концентрируется только на себе. Человек ощущает чрезмерную вину, прокручивает в голове сценарии, чтобы он мог сделать по-другому и тогда партнер бы остался.
3️⃣ Со мной все ОК или я никчемность
Здоровая реакция на разрыв отношений предполагает грусть от утраты при сохраненном самоощущении, что со мной все ОК. В то время как патологический сценарий диктует ощущение собственной плохости и необходимости работать над собой, самосовершенствоваться, быть хорошей, чтобы в следующий раз все получилось.
4️⃣ Грустить - нельзя - радоваться
Слишком быстрое и легкое расставание, отсутствие нормальных реакций горя, также чревато отсроченными последствиями, которые препятствуют созданию новых счастливых отношений.
Те, кто узнал себя в патологическом сценарии, знают, как трудно и долго выходить из него в одиночку. Часто за этим стоит какой-то более ранний травматический опыт. Темы расставаний и утрат нередко появляются в психотерапевтических сессиях, позволяя пережить потерю и освобождая место новым отношениям.