Прием добавок с коллагеном в состоянии улучшить состояние кожи, а также ногтей и волос, повысить прочность сухожилий, улучшить ответ мышц на тренировки. Такое мнение озвучила нутрициолог Елена Суханова.
По ее словам, в сутки норма потребления этого вещества составляет от 2,5 до пяти граммов. Однако при дефиците белка и витамина С, а также при анемии прием коллагена может оказаться бесполезным.
Сухонова пояснила, что дефицит коллагена выражается в появлении ранних морщин, растяжек, целлюлита, потере мышечной массы, болях в суставах.