Конец февраля и начало марта порадовали нас чудесной зимней погодой. Наконец-то мы увидели роскошный белый снег, сказочным ковром покрывший истосковавшуюся по нему землю и позволивший нам насладиться всеми прелестями зимнего сезона - катанием на лыжах, санках и ватрушках, да и просто удовольствием подышать чистым свежим воздухом и походить по чистым белым дорожкам, не загаженным собачьим помётом. Но всё хорошее рано или поздно заканчивается и вот уже весна с её лужами, гололёдом и выступившим после растаявшего снега собачьим дерьмом по всему прогулочному пути-дороге вступает в свои права и диктует свои правила.
Весна олицетворяет собой возрождение земли и природы после зимнего отдыха и спячки. Всё пробуждается, активируются природные процессы, поднимаются природные соки. Поэтому весна - это лучшее время для обновления и начала нового жизненного цикла.
Весна - время активности печени, которая в теле как раз и отвечает за пробуждение и возрождение. Поэтому весной очень важно следить за своими эмоциями, не злиться, не обижаться, не раздражаться, не впадать в гнев, так как эти опасные состояния крайне негативно влияют на печень и будут иметь неблагоприятное влияние на организм. Весной необходимо творить и отдавать, включать процессы творчества. Это первое правило.
И второе, что нужно делать - это сохранять тепло. "На дворе марток - надевай сто порток", гласит мудрая народная пословица. После долгой зимы в организме накапливается холод и поэтому весной в организме могут проявляться болезни, связанные с застоем и переохлаждением - холодные конечности, чувствительность к холоду, упадок сил, депрессия. Все эти вещи убираются сонастройкой поведения и питания с требованиями поведения весной.
Весной тело истощено недостатком энергии и света, поэтому спать надо ложиться рано - в 21-22 часа и вставать с 5 до 7 утра. Пробуждение в это время будет способствовать сохранению тепла в теле. При пробуждении не рекомендуется резко вставать и делать резкие движения. Водичка, которой вы умываетесь и обливаетесь не должна быть холодной. Она должна быть комнатной температуры. Все утренние процедуры и мероприятия не должны носить следа суеты, спешки. всё надо делать плавно и размеренно. Весной будут полезны неспешные упражнения на растяжку, на укрепление сухожилий и связок.
Также весной важно не находиться на ветру, избегать сквозняков и не сидеть возле кондиционеров. Лишний ветер будет способствовать перенапряжению и системы почек, и системы печени. Поэтому сохраняем тепло, выдерживаем режим сна и питаемся правильно.
Основной злак весной - это пшеница, которая по своей характеристике влажная и тяжелая. Она будет способствовать успокоению системы печени, не давать ей перевозбуждаться, но пшеница содержит много углеводов и их надо отрабатывать физическими упражнениями в дневное время, которые разогревают тело - езда на велосипеде или другие интенсивные движения, которые способствуют работе всех мышц тела. Однако тренировки не должны быть изматывающими. Бег для этой цели не подходит. Желательна быстрая ходьба и лучше в горку или по лестнице. Они согревают тело.
Мясо весны - это курица или индейка. Это легкое и питательное мясо, которое поддерживает здоровье печени. Также весной для разогревания тела нужно есть продукты с острым вкусом - перец любого типа, лук, чеснок, имбирь, редьку, молодой редис. Ранней весной их полезно употреблять в пищу. Также будет способствовать согреванию тела умеренно солёный вкус - морская капуста и соления, то есть все продукты, консервирующим элементом которых является соль. Однако сильно соленый вкус нам не нужен - он истощает почки.
Утром перед началом упражнений можно положить на язык крупинку соли, рассосать её и запить стаканом теплой воды. Весной можно ещё есть квашеную капусту и соленые огурцы. Допустимы также продукты горького и вяжущего вкуса - зеленый и черный чай, горький шоколад, кофе, грецкие орехи, чай из коры граната. В конце марта соления надо заменить на тушеные овощи - лук, морковь, капусту. Сырой чеснок тоже надо заменить на тушеный или вареный.
Весной полезна баня, убирающая из легких избыточную мокроту и слизь. Баня должна быть не сильно горячая - обычная русская парная. Также полезно 1 раз в неделю воздерживаться от пищи, то есть голодать на теплой воде. в этот день надо выпивать 3-4 литра воды, чтобы тело освобождалось от продуктов обмена и не было отравления.
Если весной не соблюдать эти правила, то к лету человек рискует прийти с усилением холодных процессов в теле, которые встретившись с летним жаром могут вызвать в теле ненужные воспаления. Поэтому весна - достаточно сложное для организма время. Это время перестройки, очень нестабильное время и нужно быть очень аккуратным, не переутомляться и не перенапрягать себя.