И почему утренние пять минут медитаций делают день успешным
Давайте вернемся к тому, что такое медитации – все говорят это не думание! Так как же могут решаться задачи – не думая?
На самом деле мозг не может не думать, поверьте ученым, ночью мозг проявляет даже большую активность - чем днем!
Но чего ночью нет, так это эмоций, и плюс контроль окружающей ситуации минимален! Во сне может затратить все "вычислительные" ресурсы для раскладывания по полочкам увиденного за прошлый день. Так как новая информация почти не поступает, и нет необходимости контролировать движения тела, мозг, что важно, без эмоций выстраивает причинно-следственные связи.
Единственное, что нужно отметить – мозг беспристрастен, и если вы обожглись вчера, то мозг эту ситуацию расценит как опасную и отношение к огню будет негативное. Как и ко всему, что сочтет опасным. И если вы устали не работе, то и работу отнесет офис в негатив. Да, да – так не хочется на работу….
Вообще, и сон и то, что перед сном - очень важные темы! Если хотите что-то запомнить, прочтите пару раз перед сном – во сне мозг эту информацию точно положит в нужные отделы памяти! Если хотите помочь ребенку запомнить стих, пусть прочет его перед сном, а еще лучше и руками покажет о чем речь в этом произведении – этого мозг точно так оставит! Зачем руками? А вы покажете мозгу важность этого момента - сконцентрируйте его внимание на связке стиха с кинестетикой.
А вот медитация, это не совсем сон, вы тоже ограничиваете поступление новой информации, и выключаете эмоции, вернее нет - включаете только одну – позитивный настрой! И вот с этим позитивным настроем мозг еще раз пробегается по ночным, в этот раз уже разложенным по разделам - выводам, из которых выкинуто все лишнее. Лишнее, ну это такой процессинг который мозг контролировал вчера, как пример: вы переходили дорогу и мозг следил за светофором и на всякий случай за машинами, в тот момент это было важно, а сейчас – нет.
И вот возвращаясь, медитации это не волшебство, медитации это просто больше ресурса мозгу и заданный положительный настрой!
Утренние , дневные и вечерние медитации - разные!
Вечерние медитации как бы помогают мозгу остыть вечером, вы выключаете эмоции - переживания, страхи. Соответственно лучше засыпаете и мозг быстрее переходит в режим уборки. А утренние медитации нужны - успешно стартовать утром. Но и перед решением неких важных задач, допустим днем, будет очень полезно пять минут посидеть , как бы не думая - вы отстраните предыдущие задачи от новой.
Следующая ступень управления мозгом - это когда вы не просто медитируете, а задаете некую мысль - тему. Однако, самое сложное и держать эту мысль в воображении, и одновременно не думать о ней! Не думать - осознанно т.к. в этот момент включаются эмоции, а эмоции бывают разные и страх, и обида и многое, что может повлиять на результат.
Ну вот представьте что будет если бы ваш калькулятор умер обижаться и из-за этого давал бы вам не верный результат!?
И вот еще один важный момент:
Мозг (подсознание) это не компьютер, не ждите, что на экране появится текст. Но результат уже есть, он в ваших мыслях! Из своих глубин мозг предоставит вам эту информацию нужно ее просто "услышать" и опять - не стоит включать эмоции.
Читайте больше на нашем канале в Telegram https://t.me/ourmenscommunity