Чтобы понять, как распрощаться с этим синдромом, давайте сначала разберемся в причинах его появления.
Итак, причины могут быть такими:
1. такая модель поведения была/есть у мамы или бабушки (при этом отец слабый или совсем отсутствовал) и взрослеющая девочка переняла такую модель поведения
2. была инфантильная, финансово и социально зависимая от мужа мама. И девочка решила, что «у меня так точно не будет»
3. В личной истории женщины были ситуации, когда она оказывалась одна со своими проблемами, а близкие мужчины отказывали в помощи. Две и больше таких ситуаций, и психика выбирает модель поведения «я сама», как самую безопасную.
Базово утрированное «я сама» от недоверия к миру, от страха потерять контроль над ситуациями; от страха оказаться слабой или беспомощной, а так же от неумения принимать помощь.
Самостоятельно работать можно так:
Шаг 1
Принять решение, что вы хотите по-другому и будет теперь по-другому. И что у вас все точно получится, и вся Вселенная вам в этом помогает.
Шаг 2
Начать делать эксперименты. Для психики будет легче, если вы для себя решите воспринимать это как игру (будет меньше тревоги и сопротивления). Например: привлекать близких к задачам, которые их касаются тоже; попросить вашего мужчину встретить вас из магазина и помочь с пакетами.
Наращивать маленькими ситуациями положительный опыт. Но не строить ожиданий!
Давать заботу близким и друзьям, деликатное внимание коллегам. А когда вам будут это возвращать - принимайте с благодарностью. Большинство людей, получая заботу, хотят потом тоже сделать что-то теплое в ответ - и это как раз тот самый положительный опыт, который нам нужен.
Повторюсь: наращивать положительный опыт. И когда этого положительного опыта станет достаточно, трансформация, которую вы ждете, произойдет сама собой - естественно и мягко.
Избавиться от синдрома "я сама" также поможет ваша женственность. О том, как ее раскрыть можно прочитать здесь
Ещё больше интересных статей и полезных практик вы найдете на моём телеграмм-канале.