Иметь стройную фигуру – мечта многих женщин. Но, к сожалению, не всегда удается удержать былые формы из-за родов, стресса и других неблагоприятных факторов. Понимая, что твое тело не соответствует твоим личным стандартам красоты, женщина может испытывать дискомфорт, стеснение, которое может в дальнейшем перерасти в депрессию. Тогда и возникает острое желание похудеть, чтобы снова быть привлекательной для себя и окружающих. Но, если в течении некоторого времени не удается достичь поставленной цели, то многие могут снова замкнуться в себе, чувствовать в себе неуверенность…
Помочь исправить данную ситуацию смогут диеты, которых, к счастью, на сегодняшний день, огромное количество. Но и здесь есть одно «но»: все диеты кардинальным образом отличаются друг от друга, имея абсолютно разные меню, частоту и количество приема пищи, наличие или отсутствие физической нагрузки и т.д.
Так каким же образом остановиться на какой-либо определенной диете, которая поможет именно тебе? Лучшим вариантом будет обратиться к диетологу, который поможет разработать индивидуальный план для снижения веса, а если помощь специалиста по какой-либо причине невозможна, тогда самым верным решением будет выбрать тот вариант диеты, с помощью которого кто-то действительно сбросил лишний вес, доказав это своим личным примером.
В этом случае на помощь могут прийти звезды шоу-бизнеса, которые на своем личном примере продемонстрировали свои личные положительные результаты и вдохновили своих поклонников, доказав, что нет ничего невозможного.
Какие же советы для снижения веса могут дать нам звезды?
«Похудение» держится на четырех ножках: спорт, питание, понимание себя и здоровье» - именно так высказалась о проблеме снижение веса Анфиса Чехова, которая всегда имела достаточно пышные формы. Но сейчас она очень удивляет своих поклонников тем, что не просто смогла сбросить более 30 кг, но и «удержать» свой вес.
Еще в качестве одного из примеров борьбы с лишним весом можно привести актрису Александру Бортич. Ей пришлось специально поправиться на 20 кг ради роли в фильме «Я худею». После съемок первой части фильма ей дали всего полтора месяца для того, чтобы вернуть свой прежний вес и продолжить съемки. Чтобы процесс похудения шел активно, актриса выбрала для себя низкокалорийную диету, сокращала порции во время приема пищи, не ела после восьми часов вечера, полностью отказалась от фаст-фуда и сладкого. Плюсом к этим мерам стали активные спортивные тренировки: бег, плавание, танцы.
Всеми любимая актриса Светлана Пермякова тоже гордится тем, что ей удалось побороть свой лишний вес. Но в отличие от предыдущих примеров Светлане пришлось бороться с лишним весом из-за проблем со здоровьем. Теперь актриса советует всем уменьшить количество сладкого, копченого, соленого, причем не резко и совсем, а постепенно отказываясь от этих продуктов. А еще, одним из залогов своего успеха Светлана считает хороший сон и полезный завтрак.
Я думаю, что приведенные удачные примеры похудения звезд никого не оставят равнодушными, а наоборот, помогут с мотивировать и вдохновить. И действительно, многое зависит именно от того, какой образ жизни ведет сам человек, ведь иногда достаточно внести в свою жизнь, к примеру, больше активного отдыха, или, пересмотрения своих вредных привычек, или просто будет достаточно того, что ты поменяешь свое отношение к себе и к окружающему миру.
Выбирайте, вдохновляйтесь, действуйте!