Здравствуйте, с Вами врач диетолог, терапевт, Член Национального общества диетологов РФ, спортивный нутрициолог, фитнес тренер, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения Алехина Анна
Подпишитесь, на своей страницы даю очень хорошую базу по диетологии с научным доказательным подходом👍
Проблема ведь не в том, что не хватает мотивации, силы воли, и такие высказывания общества как: «зашей себе рот», «куда тебе еще есть», «повесь замок на холодильник», еще больше усугубляют положение!
ОЖИРЕНИЕ- ХРОНИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ!
Согласно ВОЗ диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:
- ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;
- ИМТ больше или равен 30 — ожирение.
Ссылка на калькулятор ИМТ:
Как любое хроническое заболевание, оно имеет стадии ремиссии и обострения!
Вместо поддержки и помощи человек с избыточным весом начинает страдать еще больше от чувства вины и стыда! Считая, что снизить вес легко, а вот у него почему то не получается.
Если бы дело было только в питании, в количестве белков, жиров и углеводах абсолютно все ходили бы стройные, но статистика ужасающая, с каждым годом количество людей с избыточным весом как среди взрослых, так и детей только растет ВВЕРХ!
Пищевая зависимость - это способ справиться с эмоциями, негативными мыслями, способ получить поддержку, защиту и безопасность, которой не хватало либо в детстве, или уже во взрослой жизни, способ расслабиться и получить хотя бы где то удовольствие! Нет дорогие господа, проблема не только в ПИТАНИИ!
Как выбрать специалиста?
Врач диетолог с доказательным научным подходом работает с лишними кг через причины веса и изменения пищевых действий, которые пациента привели к этим лишним кг, и будет затрагивать аспекты:
-поведенческие (пищевые привычки: что есть, как есть, сколько есть) читайте более подробно в статье https://dzen.ru/a/ZoZeISD0SFFZMsqn?share_to=link )
-когнтивиный аспект- "что я думаю по поводу этой еды?"
-эмоциональный аспект- какие эмоции я чувствую до, во время и после еды, умею различать истинный физиологический голод и эмоциональный
-телесный аспект- умею различать физическую усталость и удовлетворять потребности тела в отдыхе через непищевые способы, а не через переедания
-социальный аспект- что думают мои близкие, родные, коллеги о моей весе, о желании снизить вес, кто может мне в этом мешать из моего окружения?!
Врач диетолог в психоповеденческой терапии сначала выявит причины переедания и избыточного веса, и будет работать с ними! Как правило, первые две консультации мне достаточно, чтобы выявить основные причины веса и состояния моего пациента.
И далее работаем с:
-когнитивно (работа с мыслями)
-эмоционально (работа с чувствами),
-телесно( работа с телом )
-поведенческая работа( работа с привычками)
-медицинские причины( гипотиреоз, прием ЗГТ, сахароснижающие препараты, Антипсихотики, Антидепрессанты (трициклические), Противосудорожные препараты и другие)
-с социальной частью (высший уровень самоидентификации, где опора исходит от взрослой части сознания - поддержка и опора на самого себя!)
- а если психологические травмы глубокие, то обязательно я привлеку к работе психолога как минимум!
И это все поможет человеку ответить на вопросы:
▪️как есть мне сейчас
▪️как не расстраиваться, когда встаю на весы
▪️какая система убеждения есть у у меня, которая мешает сбрасывать вес
▪️есть ли у меня непищевые способы справляться с проблемами
▪️насколько развита моя телесность, какое окружение помогает, а кто мне мешает.
▪️Если психологических травм много и они глубокие, диетолог не пойдет в травмы, а направит на консультацию к психологу!
ВЫВОД:
Когда диетолог вместе с пациентом работают над причинами- как следствие - снижаются кг - в долгосрочной работе клиент может удержать сброшенный вес и выйти в длительную ремиссию!
Если у вас остались вопросы или хотели бы попасть ко мне на консультацию записывайтесь по тел.: +7 993 344‑05‑24 или через центр Нормализации веса и пищевого поведения "Можно есть" https://mozhno.life/
Приглашаю Вас на диагностическую консультацию!
🔻Диагностическая консультация- это наше с Вами знакомство. Консультация позволит понять подхожу ли я вам как врач диетолог, а мне позволит познакомиться с вами и с причинами вашего состояния.
На консультации мы обсудим что вас беспокоит, и уже на первой консультации выявим диетологические и психологические причины вашего состояния, обсудим как будет проходить сопровождение.
Я работаю не через лишние кг, а через причины, которые привели к этим кг! Для того чтобы узнать больше о причинах переедания, наборе массы тела, визуализировать образ вашей ЦЕЛИ НА этапе изменений, ведь невозможно сбросить вес не понимая для чего вам это нужно, как найти силы, время и ресурсы для достижения цели, как наладить контакт с собственным телом и развить состояние осознанности во время приема еды, как прекратить серию перееданий связанных с тревогой, беспокойством и стрессом, и с др. эмоциями.
Я работаю в системном подходе - соединяю в своих консультациях диетологию и психологию пищевого поведения, и помогаю наладить эти системы между собой 🙏 💯 Представьте себе, что вы сбросили вес, и у вас есть чёткое понимание как выстроить свою вкусную, разнообразную, здоровую систему питания, с наличием еды «для удовольствия» без набора веса, без чувства вины за съеденное. Наша с вами работа будет направлена на то чтобы, выстроить здоровое отношение с едой, легко ориентироваться в любых нестандартных ситуациях, а именно: в гостях, на отдыхе, в отпусках, на праздниках- без возврата веса
🤝Наша совместная работа поможет ответить на вопросы:
-Как, что и сколько мне есть сейчас для эффективного снижения веса!
-Как снизить вес и научим его сохранять!
-Поможем наладить здоровый рацион для всей вашей семьи и детей
- Расскажем как легко привить здоровые пищевые привычки и поможем ввести эффективные действия сразу же в вашу реальную жизнь
-Ответим на вопросы как перестать заедать эмоции
-Как полюбить свое тело и начать его принимать-развитие телесной осознанности(«хочу есть потому, что я устал или просто голоден)
Запись по тел.: +7 993 344‑05‑24 или через центр Нормализации веса и пищевого поведения "Можно есть" https://mozhno.life/
С ув. ваш доктор Алехина Анна Исаевна, подпишитесь на обновления ;)
Подписывайтесь и читайте самые популярные статьи на моей странице:
БЕСПЛАТНЫЙ КУЛИНАРНЫЙ КЛУБ ВРАЧА ДИЕТОЛОГА Рецепты/кулинария https://t.me/dietolog_Alekhina
#заедаюэмоции #рпп #компульсивноепереедание #приступообразноепереедание
