Всегда ли я иду на тренировку с радостью? Конечно же, Нет!)
Даже наоборот, чаще всего мне приходится прилагать усилия, чтобы вывести себя из дома. В моменте мне, как и многим людям, лениво и тяжело, а в голове мысли: «А может не пойти?», «а может в следующий раз»… Дома хорошо и можно выпить кофе под сериал, а до тренировки ехать еще.
Что же помогает каждый раз доходить до тренировки?
1. Ценность моего хорошего самочувствия и здорового тела. Я много внимания уделяю здоровью организма и для меня важно быть в тонусе. Мое тело - это моя опора. Каждая клетка организма трудится, чтобы организм функционировал, чтобы я свободно двигалась и проживала жизнь. Значит и я могу потрудиться ради его укрепления, переселив свою лень. Я уважаю старания своего тела и стараюсь в ответ.
2. Опора на опыт. Я много раз не хотела идти на тренировку и столько же раз радовалась потом, что в итоге пошла. Мое самочувствие и настроение улучшаются, после тренировки я заряженна и как никогда чувствую уверенность в себе. Не каждый раз, но в 90% случаях у меня так и я могу к этому опыту обращаться в момент лени. Я знаю, что мне будет хорошо на тренировке и после нее!
3. Осознанность. Я много рефлексирую и стремлюсь жить осознанную полноценную жизнь и это тоже требует усилия! В момент сомнений я прислушиваюсь, что же лежит в их основе: мне физически нехорошо или мне лень. Если мне нехорошо, то я останусь дома и позабочусь о себе. Но если мне просто лень, то я понимаю, что сдавшись один раз, я в следующий раз сдамся еще проще, поставив под угрозу свои ценности, а ради чего? Если я говорю тренировке «нет», то чему взамен я говорю «да»?
Если Вы давно хотите изменений, но не знаете с чего начать или как найти достаточно мотивации - психолог может помочь. Для этого не обязательно годами ходить на психотерапию, я предоставляю и краткосрочные услуги по коучингу (3-10 встреч).
