В неделю я стараюсь тратить не больше 1,5 тысяч рублей на человека. В месяц это примерно 12 тысяч рублей (нас двое).
Правда, в этом месяце немного перебрала и вместо 12 000 потратила 13 700.
Не скажу, что я экономлю на продуктах, просто стараюсь разумно тратить.
Итак, начнём
Из белковых продуктов я купила куриную грудку и печень, яйца, печень минтая, сайру.
Из круп взяла бурый рис 500 граммов, остальных круп у меня дома с запасом.
Овощи: огурцы, помидоры, красный лук, репчатый лук, зелень, листья салата, морковь, редис. Из фруктов - бананы 6 штук.
Хлебобулочные: бездрожжевой хлеб и лаваш.
Молочные: коровье молоко, кефир, кокосовые сливки, сыр лайт и рикотту.
Дополнительно взяла миндаль и курагу в качестве десертов.
Набор вышел в районе 3 300 рублей (с орехами).
Сейчас я стараюсь формировать сбалансированный рацион, каждый день кушать салаты в достаточном объёме, и ограничить сладкое.
А как вы формируете рацион? Сколько тратите на человека в неделю на продукты? Делитесь в комментариях!