Травматолог Шелепов разъяснил, может ли бег быть вредным для организма

РИАМО - 27 мар. Бег в ряде случаев способен вместо пользы здоровью нанести вред организму, поэтому перед началом тренировок необходимо проконсультироваться у терапевта, сообщил РИАМО врач-травматолог, ортопед АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Александр Шелепов.

Наступила весна, сошел снег, а на улицах появилось много любителей бега – самого доступного вида физической активности. Он не требует оборудованного помещения, тренажеров или специальной спортивной формы тоже.

Однако, по словам врача, прежде чем начать бегать, людям неподготовленным, не занимающимся спортом регулярно, необходимо посоветоваться с лечащим врачом или проконсультироваться у терапевта.

«Во-первых, бегать можно только при нормальном индексе массы тела (ИМТ), избегать беговых дорожек, начинать постепенно, под контролем тренера, кроме бега, должны быть специальные беговые упражнения, разминка перед бегом», – заявил Шелепов.

Он добавил, что бегать нужно в удовольствие, следя за частотой пульса и не перегружая организм. В противном случае вследствие перегрузки могут заболеть коленные суставы, обостриться хронические проблемы.

«В-третьих, колени могут заболеть и из-за неправильной обуви, нарушений техники бега, у некоторых людей существует наследственная предрасположенность к заболеваниям суставов. Нужно обратить на это внимание», – отметил Шелепов.

Поэтому должны быть адекватные физические нагрузки, подчеркнул врач.

Читайте также

Главный нарколог Подмосковья предупредил об опасности совмещения алкоголя со спортом