Очень часто от диетологов звучат советы пить перед едой пару стаканов воды или начинать обед с салатика. Логика советов проста, предварительное заполнение свободного пространства в желудке, что вынудит кушать поменьше, а в случае салатика это еще и клетчатка с витаминами.
Но именно из этих же соображений каждый раз садясь покушать, я начинаю с яблок.
Во-первых
Объём который заполнит яблоко лишь немногим уступит объёму чистой воды, той же массы.
Но при этом не проскочит, без задержки напрямую и не перегрузит почки
Во-вторых
Яблоки не солят и в них нет никаких заправок, это полностью природный продукт готовый к употреблению.
Что соль, что жир который может содержаться в заправках не способствуют снижению веса.
В-третьих
Яблоки это не только клетчатка, которая и сытость приблизит и работе ЖКТ поспособствует, но и кладезь витаминов и полезны, даже незаменимых микроэлементов. например железа, из которого состоит гемоглобин.
Овощи, выращенные в теплицах, чаще всего выращиваются на гидропонике и при искусственном освещении, поэтому и их вкус и их полезность могут вызывать сомнение.
Кроме того овощи не всем полезны и по состоянию здоровья, в частности помидоры зачастую вовсе противопоказаны
В-четвертых
Яблоки имеют низкий гликемический индекс (ГИ) а значит не вызовут резкого выброса инсулина в кровь. Быстрое повышение количества инсулина при приёме некоторых сладких продуктов, одна из основных причин набора веса.
В-пятых
Ну и наконец, это просто вкусно))
А что вы выбирает для коррекции своей фигуры?
Спасибо что дочитали до конца.
Удачи!
Кушайте яблоки и ставьте лайк)
