Есть одно простое и эффективное упражнение для хорошей работы кишечника в пожилом возрасте. О нем рассказал врач-терапевт одной из ижевских поликлиник. Николай Викторович еще 40 лет назад узнал о простейшей тренировке.
Не забывайте ставить лайк и делитесь этой новостью со своими друзьями!
Американские ученые рассказали об удивительном факте: если человек каждый день на 60 секунд будет поднимать руки вверх, то это благоприятно скажется на здоровье.
Но вот поднимать руки тоже нужно правильно, чтобы эффективность была. Если полгода делать упражнение, то с вашим организмом произойдет следующее:
1. Тонизирующий эффект; улучшится кровоток, подтянется позвоночник, укрепится осанка, мышцы станут гибкими.
2. Лучше будет работать ЖКТ; он выпрямится, уйдут боли в желудке, проходимость в кишечнике станет лучше..
3. Выйдет лишняя жидкость; почки и выделительная система станут лучше функционировать.
Итак, что же нужно делать. За тридцать минут до еды нужно всегда пить стакан воды, а потом нужно поднимать руки вверх, как минимум, на 5 минут. Если можете держать 10, то это отлично. Таким образом жидкость быстрее проходит в кишечник и освобождает его от лишних шлаков.
Упражнение выполняйте стоя, руки нужно максимально тянуть вверх, как бы растягиваясь, за руками должно тянуться все туловище. Если вам неудобно стоять, то в таком положении можно ходить по комнатам.
Если есть противопоказания, проконсультируйтесь с доктором.
Не стесняйтесь ставить лайк и обязательно делитесь этой новостью со своими друзьями! Давайте следить за событиями Удмуртии вместе!
Узнайте о других новостях на нашем канале: