Они живут по 110 лет! Секреты долгожителей Сардинии

Остальные же 75% зависят от образа жизни индивида. Таким образом, было развеяно заблуждение, что чем сильнее гены, тем выше вероятность жить «долго и счастливо».

Масштабное исследование нескольких десятков тысяч людей среднего возраста показало десять распространённых факторов на продолжительность жизни, от самого низкого влияния до самого высокого:

Чистый воздух Избавление от гипертонии Избавление от лишнего веса Физические упражнения Реабилитация после приступа сердца Вакцинация от гриппа Отказ от чрезмерного алкоголя Отказ от курения Близкое общения с друзьями Активное взаимодействие с людьми в течение дня

При этом всего 2 фактора в образе жизни жителей Сардинии влияет на продолжительность жизни больше всего. Во-первых, наличие многочисленных друзей и родственников. Доверие и открытость общения с близкими повышает уровень гормона окситоцина, который уменьшает уровень кортизола, то есть гормона стресса в организме.

Частое взаимодействие с людьми включает у индивида нейротрансмиттеры, благотворно действующие на организм и уменьшающих риск многих болезней. Пословица «Не имей сто рублей, а имей сто друзей» и тут оказывается верной.

Поэтому для долголетия необходимо общение с людьми. Избегайте негативного окружения, ищите то, что приносит вам удовольствие и будьте счастливы.