Это самое главное - не останавливаться. Да, не всё сразу получается, бывают срывы. Но видя результаты, хоть не большие должна идти вперёд. Всем привет! Меня зовут Оксана и я стараюсь худеть на правильном питании и дефиците калорий.Уверена, всё у меня получится. А пока учусь. Учусь соблюдать режим питания, питьевой балланс 2,5 - 3 л в день при моём весе сейчас.Составлять меню, взвешивать еду и считать калории. И это не так трудно, как я считала раньше. Мне ,даже, нравится:
- Есть 4- 5 раз в день с промежутком 2,5 - 3 часа.
- Составлять сбаллансированную еду на день, соблюдая нормы БЖУ.
- Придерживаться определённому каллоражу на день.
- И питьевой режим дался легко.
