Я - опоздун. Постоянно везде опаздываю, и не раз это выходило боком. Так уж получилось, что частенько мне приходится выслушивать выговоры за опоздания и недовольство знакомых.
Все началось во взрослом возрасте и далеко не на первой моей работе. Начальница вызвала меня к себе и высказала, что я прихожу не вовремя, не соблюдаю дисциплину и нужно лучше за этим следить. Обычный выговор, ничего особенного. Но в тот день у меня начался синдром белого кролика - состояние, когда человек осознает, что опаздывает, отчего начинает нервничать и еще сильнее торопиться.
Каждый вечер, заводя будильник я давала себе обещание встать и выйти пораньше, чтобы успеть на эту работу и каждый день появлялась тысяча причин, по которым я не могла это сделать вовремя. Я бежала по эскалаторам метро, взмыленная влетала в кабинет и падала в офисное кресло. Понятно, что ни о какой продуктивности речи быть не могло. Я опаздывала и бежала, бежала и опаздывала. Получался замкнутый круг.
В попытке справиться с постоянными опозданиями, я стала глубже изучать тему. Для начала я разбила опоздания на типы. Насчитала восемь:
Истерическое опоздание. Одной моей подруге нравилось приходить на работу сильно позже, но при полном параде. Внимание было обеспечено. Никто не возражал - даже поощряли: "если ты так будешь выглядеть всегда, опаздывай почаще".
Манипулятивное опоздание. Я знала человека, который принципиально решил опаздывать на работу, чтобы ему повысили зарплату.
Нервное опоздание. Когда ты подсознательно боишься встречи. Например перед важным собеседованием - нервы на пределе, и просто физически не получается заставить себя вовремя выйти из дома. Сюда же входит риск заблудиться по дороге и поехать вообще не в ту сторону.
Компульсивное опоздание. Человек понимает, сколько нужно времени, чтобы доехать из точки А в точку Б, но вдруг всплывают неотложные дела, которые подзарез надо завершить перед выходом. Например, помята блузка и ее судорожно приходится гладить, а потом несколько раз проверять, выключен ли утюг.
Оптимистичное опоздание. Человек наивно думает, что по пробкам он доедет на другой конец города к 9.00, выйдя из дома в 8.55
Страх приехать раньше. Совсем не манит перспектива приехать раньше и ждать. Кажется, что лучше это время провести дома и с пользой.
Врожденное опоздание. Такое тоже бывает, обычно человек сам к этому легко относится, а остальные спокойно его ждут, воспринимая это как само собой разумеющееся. Если такой человек становится начальником, то он уже не опаздывает, а "задерживается".
Адреналиновое опоздание. Человек выходит минута в минуту и бежит-бежит-бежит, ничего вокруг себя не видя. Он словно проходит марафонскую дистанцию, это превращается в некое внутреннее соревнование, вызов, который нужно одолеть, испытывая стресс, как физический, так и моральный. В итоге он получает свою дозу адреналина и подсаживается на него. Иногда кажется, что мы все, как бешеные кролики, бежим, гонимые адреналиновой иглой.
Обычно причиной опоздания становится целая комбинация факторов. Пожалуй, в разное время я испытывала на себе все.
Помогла грамотная подстройка образа жизни под особенности психики. Я стараюсь искать такой график работы, где не нужно бежать пять дней в неделю с языком на плече. Это уменьшает стресс, хоть и не приучает к порядку.
Также помогают челленджи - я решаю, что неделю я не опаздываю никуда. Нахожу мотивацию - например доделать дела в срок, чтобы в отпуске о них не думать.
Если это нервное опоздание, обычно поступаю так: если я пошла куда-то, но опоздала - разворачиваюсь и иду назад. Значит не судьба. Может, я что-то упускаю, а может и наоборот. На то и нужна интуиция. Как и при компульсивном опоздании полезным навыком будет забивать - не успели сделать перед выходом, оставьте до вечера. И обязательно проговаривайте в слух важные действия - "я закрыла дверь", "я выключила утюг", так проще запомнить, что вы сделали.
С манипулятивным опозданием проще, когда знаешь, чего именно пытаешься этим добиться. Как и с любыми манипуляциями нужно сначала облачить это в слова, а затем донести до оппонента.
При оптимистичном опоздании полезно засекать, сколько времени уходит на такие мелочи, как проснуться, одеться, умыться, приготовить завтрак, позависать с чашечкой кофе. Это помогает объективно оценить свои силы. Всем людям требуется разное время на выполнение повседневных задач. Узнайте сколько это занимает у вас.
Со страхом приехать раньше мне помогают справиться девайсы и книги, которые заполняют неудобную паузу.
В случае врожденного и истерического опоздания я бы вообще оставила все как есть. Смиритесь, вас и так любят и ждут с нетерпением. Если в основе истерического опоздания есть желание обратить на себя внимание, стоит поискать альтернативные способы это сделать. Моей подруге помогли театральные курсы. Она эффектно появлялась, но уже на сцене, а мотивацией все успевать стали сами спектакли, где нужно строго в определенное время выходить и говорить монолог.
А вот с адреналиновым альтернатив лучше не искать. Обычно я стараюсь соизмерить сколько нервных клеток и энергии тратится впустую в попытке успеть вовремя. Если значение зашкаливает, становится гораздо проще сделать первые шаги к решению проблемы.
