Они богаты витаминами
Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева перечислила самые полезные продукты для пожилых людей.
Об этом сообщает «Лента.ru».
Специалист настоятельно рекомендует употреблять больше зеленых овощей: например, шпината или брокколи. Также нужно включить в свой рацион ягоды, так как они содержат множество антиоксидантов, витаминов и минералов, способствующих укреплению иммунной системы.
Также необходимо употреблять яйца. Врач подчеркивает, что они являются одним из самых доступных источников белка и полезных жиров. Элементы этого продукта способны поддерживать здоровое состояние костей, мышц, кожи и волос.
Михалева добавила, что в зрелом возрасте важно получать достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот. Их можно найти в рыбе, оливковом масле и орехах.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!