Джняна (Jnana Mudra) – жест сознания.
💫 Упражнение снимет беспокойство, напряжение, тревожность, депрессию, тоску, печаль. Универсальное решение, помогающее при серьезных умственных нагрузках.
✨ Правильно поставленный жест концентрирует внимание, активирует память, улучшает когнитивные способности. Он применяется при сонливости или бессоннице.
Как сделать:
✨ дыхание ровное, размеренное, можно представить белый цвет;
✨ допустимы приятные, седативные ароматы;
✨ соединяют подушечки большого и указательного пальцев, остальные остаются прямыми;
✨ руки укладывают на бедра, расслабляют;
✨ джняну направляют вверх – в небо.
Если подушечки указательных соединить с суставами больших пальцев, жест станет активно дающим. Соединение одних кончиков – пассивно принимающая мудра. Метод выполняют без ограничений.
Сочетают с аффирмацией:
«Божественная мудрость указывает дорогу, облегчает мой путь».
Еще больше полезного и важного для личного роста и развития в моем телеграм канале:https://t.me/natalya_astrolog