Та женщина, которая ушла,
Не будет вспоминать объятья ваши,
И станет на одну потерю старше,
Но у нее, как прежде, два крыла.
Ирина Самарина-Лабиринт.
Часто девушки и женщины после разрыва отношений с партнером обращаются к психологу. Их переполняют различные чувства. Некоторые просят помочь «забыть бывшего любимого».
Как забыть бывшего и не вспоминать никогда.
Скучая по своему бывшему мужчине, мы на самом деле нередко грустим об утраченной зоне комфорта, а не о потере конкретного человека.
Раставанье – это маленькая смерть, так поется в старой песне. Встречались ли вы пару месяцев или прожили в браке несколько лет – неважно: разрыв, так или иначе, приносит боль.
Сколько времени требуется, чтобы забыть старую любовь?
Ученые нашли ответ на этот непростой вопрос. С помощью различных опросов и математических расчетов, они подсчитали: минимальное время, которое должно пройти с момента расставания до относительного успокоения, равно половине того срока, в котором люди были вместе.
Например, если вы обожали друг друга два года, то забывать придется год. Ровно столько времени требуется, чтобы душевные раны затянулись. И появилось желание вновь изменить жизнь и встретить нового любимого человека. А вы думали, сколько времени надо, чтобы забыть?
Но, оказалось, что первую любовь невозможно забыть, и, как правило, люди проносят это неповторимое чувство через всю жизнь. К такому мнению пришел профессор психологии Калифорнийского университета. Еще его исследования показали, что 80% «Ромео и Джульетт», кто нашел друг друга после разлуки, и не состоял на момент встречи в браке, вновь образуют пару.
Причины, которые объединяют и разъединяют мужчин и женщин.
Если мужчину и женщину объединяют общие гастрономические пристрастия, вид отдыха, и у них равная потребность в уединении, то в 83% браку не грозит расставание. А если еще вам нравится ласкать друг друга, то любовь будет вечной. Но, разумеется, эту формулу нельзя назвать универсальной для всех.
В каждом отдельном случае срок переживания потери связи с любимым индивидуальный.
Одинаковы лишь стадии мученического жизненного опыта:
Сначала – шок, потом – бунт и желание вернуть любовь, а затем человек опускает руки и уходит: «кто-то в депрессию, кто-то в запой».
Как прожить этот период? Возможно ли, забыть бывшего и открыть новую страницу в своей жизни? Почему к нему так тянет, хотя мужчина показал себя с худшей стороны? Разбираемся.
Забыть, совсем вряд ли получится. Да это и не нужно. Главное извлечь уроки из ваших отношений. Они у каждого разные, например: «Я убедился в истине, что боль при разрыве отношений неизбежна, но страдание – это выбор».
Почему кто-то с трудом забывает «бывшего».
Почему кто-то выбирает страдание и как снизить накал состояний эмоций, и извлечь выгоду из расставания? У кого-то из нас в процессе взросления формируется одна из стратегий снижения стресса – «избегание». Проявляться она может через постоянное недовольство, уверенность, что любви не существует…
Знаете людей, словно любящих страдать? Это их привычное поведение. И ваши попытки их приободрить столкнутся с неприятием вашей помощи.
Изучая мышление таких девушек, приходим к пониманию: они формируют некий «образ истинной любви». Катерина: «Я любила его так сильно, что отдала ему все, от первого поцелуя до своей девственности и обещания провести с ним всю жизнь… Но этого не хватило! Он изменил мне… Значит, у него это была не любовь? Или меня любить невозможно?»
Как помочь себе пережить разрыв.
Обратитесь к себе. Используйте неприятную ситуацию для самопознания и понимания себя. Напишите, какие эмоции вызвал разрыв: грусть, радость, разочарование, тревогу, страх.
Прислушайся, как тревога отзывается в твоем теле: «Как только я вспоминаю о нем, я начинаю задыхаться, у меня нет сил, даже сдвинуться с места».
Через познание своих эмоций и физических ощущений боль разлуки станет более понятной, осознанной. Ты сможешь легче принять ее.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!
Есть несколько способов пережить расставание, которые тебе только навредят. Поэтому:
- Не используй в процессе стимуляторы: сигареты, алкоголь, другие запрещенные вещества.
- Не «затыкай дыру в душе» скоропалительной связью! Сек*оголизм – это один из способов подавления неприятных эмоций. Это не поможет, но навредит тебе точно, ты приобретешь звание «доступной».
«Бывшие начинают появляться, когда у вас все налаживается с другим, почему?».
Для ответа на вопрос, почему, расскажу реальную историю из жизни, историю Лизы: «Я целый год не встречалась ни с одним мужчиной, боялась опять боли и разочарования. Но вот уже три недели встречаюсь с Алексом. И вот сегодня он сказал: «Я так чертовски влюблен в тебя». У меня сердце чуть не выпрыгнуло из груди. И тут раздался звонок, звонил мой бывший: «Я люблю тебя. Я люблю тебя, Лиза». Алекс замер, он стоял очень близко, и все слышал. Он отстранился от меня и заглянул в глаза. Он заметил панику в моих глазах, внутри у меня, как будто что-то треснуло… У наших ног лежали осколки, осколки нашей зарождающейся любви. Алекс отвернулся от меня и сказал: «Уходи».
Лиза ушла. Она подумала, что, может, бывший все еще любит… Но это не так.
Секрет в том, что она сияет от счастья, излучает позитивные эмоции, демонстрирует успех, это привлекает.
В такой момент женщина выглядит «интригующе». «Бывший» видит перемены и хочет увидеть, как женщина отреагирует, и все. Больше ничего. Не стройте иллюзий. Все давно прошло. Это очередная ловушка, которая заставит вас страдать снова.
Еще 6 подсказок, как забыть, не попасться в ловушку заблуждения и не вернуться к мужчине, с которым расстались.
1. Составь список недостатков экс-возлюбленного: он был глух к вашим просьбам, изменял, не ценил тебя...
2. Сделай ремонт или перестановку в квартире.
3. Как можно больше общайся с людьми.
4. Начни ходить на свидания.
5. Найди новое хобби, посещай спортзал.
6. Убери из жизни все психологические «якоря», которые вызывают воспоминания о бывшем:
- общая музыка, под которую вы проводили время;
- «подарочки» - милые безделушки;
- не ходи в те места, где вы проводили крутые свидания;
- любая одежда, книги;
- видеозаписи и сообщения в телефоне.
Уважаемые читатели, отвергнутые и отвергнувшие, не существует волшебного способа забыть, но мир огромен и одиночество не выход, а никому не нужное наказание.
Если не получается забыть, приходите на консультацию.
Спасибо за ваше внимание к каналу, если вам есть что дополнить, то напишите свои мысли в комментариях. И обязательно подпишитесь на канал, я буду рада.
Любите и будьте счастливы, Светлана Гуляева.
