Кишечник. Каждый из нас уверенно покажет, где он находится. Его часто обвиняют в появлении лишнего веса, радикулита, прыщей. Но тут я встану на его защиту. Кишечник не виноват. Все вышеперечисленное начинается при нарушении функций печени.
Кишечник отвечает за нашу иммунную систему. Он встает на защиту от болезней. Иногда создавая подкрепление в виде жировой прослойки. Кишечник частично отвечает за очистку нашего тела. Очень важно не допускать застоя в тонкой кишке и появлению гнилостных масс.
И вот вам практическое решение многих проблем, связанных с кишечником.
Эти упражнения я узнал лет 30 назад. Возможно кто-то из вас узнает элементы популярных направлений (йога, пилатес). Но спустя годы, у меня не получилось усовершенствовать упражнения, так как они дают результат на 100%, не требуя никаких дополнительных улучшений. Но буду рад комментариям.
Итак , упражнения.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Всего 4 упражнения. ВДОХ ВЫДОХ НЕ ГЛУБОКИЕ.
Выполнять их можно не сразу, а в течение дня. Я предпочитаю выполнить утром перед завтраком.
1️⃣ Встаньте прямо. Руки на талии. Ноги расставлены чуть-чуть. Надуть живот на вдохе, на выдохе втянуть. 25 раз.
2️⃣ Положите руки на поясницу, большие пальцы впереди на талии, остальные пальцы сзади на пояснице. Слегка наклониться вперед, создавая небольшую гравитацию для кишечника. Те же вдох-выдох 25 раз.
3️⃣ Ноги расставить шире, присесть как в сумо. Представьте, что вы – змея. Вытянуть позвоночник. Вдох-выдох животом 25 раз.
4️⃣ Сложить руки за спину, наклониться горизонтально полу как буква «Г». Вдох-выдох животом 25 раз.
Такой самомассаж кишечника глубоко его прорабатывает, не дает гнилостным массам застаиваться, регулирует работу желудочно-кишечного тракта в целом. Внешне подтянется живот, кожа приобретет более здоровый цвет и ее состояние заметно улучшится, появится осанка.
#самомассаж #массаж #кишечник #похудеть #осанка #похудеть_просто #ЖКТ #геморрой #запор #диарея #без_лекарств #шаги_к_себе #Антон_Додосов #студия_массажа