Виктор Пащенко: __
С точки зрения биологии поведения – все виды наших действий нужны для нашего выживания. А агрессия у всех видов животных и особенно у самцов – это самая естественная реакция на боль или на внешнее раздражение.
У людей агрессия часто служит невероятно сильным мотиватором. Именно в состоянии агрессии, и чаще всего мужчины, совершали невероятные подвиги против львов, тигров, стай гиен и волков…
Но времена изменились. Теперь мы большую часть дня сидим в офисе. И на нас рычит начальница отдела, а не дикий барс. А ведь за 10000 последних лет наш организм почти не изменился. Все гормоны и нейромедиаторы заставляют вас наброситься на начальницу и порвать её!
Но простите, это сейчас не модно уже, хотя и жаль временами. И нам, мужчинам надо уметь управлять всеми этими потоками: глюкокортикоидов, адреналина и других естественных психостимуляторов, которые так часто выбрасываются в нашу кровь.
Но вот если это просто подавлять, то самое частое – инфаркт или инсульт до сорока.
Но есть и другой путь, который позволяет полностью утилизировать эту естественную и эту полностью здоровую с биологической точки зрения агрессию, без какого либо вреда для окружающих.
Это различного рода физические активности, методы дыхания, методы направления своих мыслей и образов -динамические медитации.
Для самых спокойных достаточно три раза глубоко вздохнуть в стрессовой ситуации, отвлечь поток мыслей на что-то расслабляющее и мирное, и он уже спокоен.
Пусть простое правило дыхания 4х4х4х4 (ниже подробней) в этой ситуации будет вашим правилом!
Заметно сложнее самым буйным из нас – таким очень показаны полноконтактные виды единоборств. Где можно смотреть в глаза живому равному сопернику и даже взгляд источает безудержную агрессию. Но, это очень успокаивает такого человека. И тогда вне ринга, он становится на удивление бесконфликтным.
Если вы только начинаете пробовать для себя такой путь – самое главное без травм. Надо сразу настроиться на терпение. У вас получится всё выплёскивать, когда вы научитесь контролировать этого дракона агрессии. Но лучше, чтобы ни вы, ни ваши партнёры не стояли в очереди к травматологу после внезапно прерванной тренировки.
И такой человек становится очень, очень гармоничным. Все драконы внутри него уравновешены.
Как вы чувствуете слово «гармония»…. ?
Дыхание 4х4х4х4:
Вздох длительностью 4 секунды, пауза 4 секунды, выдох 4 секунды, пауза 4 секунды
Читайте больше на нашем канале в Telegram https://t.me/ourmenscommunity