Польза Великого поста

Чем полезен пост.

Во время поста мы едим меньше жирной пищи и больше овощей, что благотворно сказывается на организме. Это отличный способ получать больше витаминов и клетчатки из натуральных продуктов

1

Новости

Матчи

Меню

Стиль жизни

Главная 

 Стиль жизни и ЗОЖ  Питание и еда

25 февраля, 12:00

Что происходит с организмом во время поста? Разбираем плюсы и минусы с экспертом

Анастасия Серебренникова

Автор

Подписаться

Лидия Квашнина

Нутрициолог

Проверка фактов

Постная пища.

Фото istockphoto.com

Telegram

Дзен

Автор «СЭ» на личном опыте выяснила, как религиозные ограничения в питании влияют на здоровье.

В 2023 году Великий пост начинается 27 февраля и заканчивается 15 апреля. В течение семи недель верующие должны соблюдать определенные ограничения, которые несут пользу для души. Однако полезен ли пост для здоровья?

Чтобы ответить на этот вопрос, важно понимать, что пост — это не про диету, а про веру, очищение души и духовный рост. Ограничение себя от страстей, развлечений, злых поступков, раздражения, негативных эмоций и ссор в дни поста намного важнее ограничений в еде.

Экстренные диеты: для чего нужны?

Пост ни в коем случае нельзя воспринимать исключительно как отказ от употребления в пищу определенных продуктов, способ очистить организм или тем более похудеть. Пост — это духовное очищение, но в то же время его ограничения определенным образом влияют на организм человека.

Самое главное, на что я предлагаю обратить внимание, — не надо пост воспринимать как модное явление, диету. Пост — это больше про состояние души, способ остановиться, задуматься, что-то пересмотреть в своей жизни.

Лидия Квашнина

Нутрициолог

Великий пост — самый главный и строгий среди православных постов. В дни поста Церковный устав запрещает скоромную пищу — продукты животного происхождения.

В дни Великого поста верующие отказываются от:

• мяса и мясных продуктов;
• птицы;
• яиц;
• молочных продуктов;
• рыбы и растительного масла (в определенные дни поста эти продукты разрешены).

Также во время поста следует отказаться от алкогольных напитков.

Особо стоит рассказать о том, допускается ли в пост употребление жареного. Во-первых, пост строго запрещает употреблять в пищу сливочное масло. При этом по особым дням разрешается растительное.

Фото Freepik/rawpixel.com

Во-вторых, согласно Церковному уставу, в понедельник, среду и пятницу следует придерживаться сухоядения, что запрещает употребление горячей пищи. Во вторник и четверг следует отказаться от растительных и животных жиров. Выходные дни допускают приготовление горячей пищи с маслом. Так, жареное на растительном масле можно есть в пост, но в строго отведенные для этого дни.

Во время поста разрешено употреблять в пищу:

• любые продукты растительного происхождения (орехи, семечки, сухофрукты, грибы, фрукты, овощи, злаки, крупы, зелень, ягоды);
• постные блюда (постные салаты, супы, каши, котлеты и т. д.).

Содержание статьи

Скрыть

• Чем полезен пост

• Чем может быть опасен пост

• Как правильно начинать и завершать пост
• Как меняется состояние организма во время поста

Что лучше всего есть в пост? 10 продуктов

Чем полезен пост

Во время поста мы едим меньше жирной пищи и больше овощей, что благотворно сказывается на организме. Это отличный способ получать больше витаминов и клетчатки из натуральных продуктов.

Для тех, кто в обычной жизни употребляет алкоголь, отказ от него почти на два месяца принесет только плюсы.

Во время поста человек может чувствовать легкость, поскольку из-за отсутствия тяжелой пищи в рационе снижается нагрузка на органы пищеварения, печень и почки, а из организма выводятся шлаки и токсины. Также у людей, соблюдающих пост, улучшается работа сердца и очищаются сосуды.

Пост полезен для организма прежде всего отсутствием животного белка: снижается нагрузка на печень и почки, очищаются сосуды и кишечник, улучшается работа сердца. При этом важно не голодать. Временный отказ от пищи животного происхождения и переход на растительную может быть полезен, чтобы очистить организм от шлаков, канцерогенов, аллергенов, токсинов. Благодаря отказу от жирной тяжелой пищи нормализуется обмен веществ, восстанавливается микрофлора кишечника и моторика кишечника, поддерживается эластичность сосудистой стенки артерий, снижается уровень мочевой кислоты в крови