Упражнения для внимательности: Те самые детские игры «найди отличие», «прятки», «детективы» отлично подходят Работать по плану, регулярно делать перерывы в работе 5 мин; 30 мин Осознанность первые 5 минут, мысленно или вслух, перечисляйте то, что видите перед собой; следующие 5 минут, отслеживайте все звуки, которые доносятся; и последние 5 минут, сконцентрируйтесь на чувствах , которые проживаете на данный момент и на ощущениях в теле.