Употребление теплой воды натощак утром может уменьшить вздутие и поддержать нормальную работу метаболизма, что в итоге может способствовать похудению, сообщает inosmi.ru. Издание советует всем, кто следит за здоровым образом жизни и не имеет медицинских противопоказаний, выпить стакан теплой воды натощак за 15 минут до завтрака.
Нормы потребления воды различаются в зависимости от возраста. Младенцев начинают поить с полугодовалого возраста, когда они уже не кормятся грудным молоком. С 6 месяцев начинают вводить прикорм, и им нужно давать до 0,4 литра воды в день.
К году это количество удваивается. Детям от 4 до 8 лет рекомендуется выпивать до 1,5 литров воды в день, а школьникам от 9 до 13 лет - до 2 литров. Для подростков до 18 лет норма составляет от 2 до 2,5 литров воды в день, а взрослым рекомендуется потреблять не менее 3 литров в день.
Главной функцией воды является поддержание гидратации клеток и удаление из организма токсинов и загрязнений.