Я уверен, многие из нас неоднократно посещали массажные кабинеты, ходили к остеопатам, мануальным терапевтам или занимались самомассажем с помощью МФР.
И через какое то время, мы замечаем, что триггерные точки, хрусты в суставах или мышечные боли возвращались, то есть, то, с чем мы пришли, спустя время возвращается, при чем, довольно скоро, а причина тому – отсутствие комплексного подхода.
📌Вот тебе простой пример:
Щемит у тебя шею, регулярно и очень неприятно. Ты прямо-таки уже и не знаешь, что с ней делать – постоянные попытки самомассажа, помощь близких и т.д., Но все это, что-то никак не помогает. Терпеть больше невозможно! – Решено! Идем к специалисту!
👉🏻Придя к специалисту, которых сейчас великое множество, он, скорее всего, проделает определенные манипуляции с твоей шеей и с телом в целом. Приятно похрустит твоими суставами, все проработает, промнет и еще раз, как следует прохрустит.
И вот оно! ОБЛЕГЧЕНИЕ! дышать станет легче, шея начнет поворачиваться гораздо легче и лучше, а в теле будет ощущение свободы и легкости. Это незабываемое чувство!
Результатом такого массажа, чаще всего, будет снятие функциональных блоков и зажимов.
❗️ВАЖНО Через пару-тройку дней, посидев в привычной позе в привычном рабочем кресле за привычным рабочим столом, с высокой вероятностью, ты почувствуешь возвращение дискомфорта.
⚠️Обрати внимание, я не просто так написал три раза слово ПРИВЫЧНЫЙ. Именно потому, что эти привычки и портят нам все удовольствие.
✅Хорошая новость! – их можно заменить на полезные!
❗️ВАЖНО Пока не поменяешь привычные паттерны, так и будешь ходить к специалистам. Так и работают хорошие специалисты и потому хорошо зарабатывают))
❗️Я тебе расскажу, как можно сэкономить и расскажу, как закрепить результат, полученный у специалиста. Более того, я научу тебя самостоятельно влиять на свои ощущения в своем теле.
В итоге, ходить к специалистам и кайфовать ты будешь только по желанию, а не по нужде!
Почему так происходит, что дискомфорт, зажимы и функциональные блоки возвращаются?
📌Отвечаю: Причина кроется в том, что ты так не укрепил слабые мышцы, не укрепил мышцы кора, не совершил воздействие на дыхательную диафрагму и МТД. То есть, мы снова говорим о том, что было совершено внешнее воздействие на твое тело и организм, а потому, столь недолговечен оказался эффект.
Работать и решать проблемы надо изнутри-наружу. И только так!
❗️ВАЖНО Большинство проблем возникает из-за привычной позы, в которой «удобно» сидеть, нога на ногу или съехать с седалищных бугров и сидеть на копчике, согнуться в грудном отделе и вытянуть шею вперед, чтобы удобнее было смотреть в телефон или компьютер.
📍Мышцы будут тянуть кости в свои сторону, в ту сторону, в которую ты их направишь. Со временем, именно это и приводит к возвращению исходной ситуации.
👉🏻В итоге, с таким подходом, посещать остеопата, мануального терапевта или просто массажный кабинет можно бесконечно – по кругу, получая каждый раз один и тот же результат.
Хочешь нового результата? – Необходимы новые действия.
Я здесь именно для этого!
Рекомендации:
1.Расслабить укороченные мышцы и устранить триггерные точки;
2️.Снять функциональные блоки у остеопата (некоторое время нельзя давать физическую нагрузку, чтобы не стало хуже, но при этом, можно и нужно работать с дыхательными мышцами);
3️.Регулярно практиковать дыхательную гимнастику (положительно повлияет на восстановление организма); Практиковать легкие упражнения на баланс (чтобы нагрузка распределялась корректно на все мышечные цепи);
4️.Спустя немного времени обязательно приступать к корригирующей гимнастике (если проще, то ЛФК, именно ЛФК поможет скорректировать распределение нагрузки на мышечный корсет);
5️.Обратить внимание на вредные для осанки привычки, устранить их и заменить на полезные.
❗️Таким образом, благодаря такому комплексному подходу 👆🏻 станет возможным сохранить надолго свое физическое здоровье и чувствовать себя в своем же теле свободно и без болей, даже в условиях сидячей работы.
Инструменты:
✅Практическая инструкция по дыханию бесплатно
✅Комплекс корригирующей гимнастики бесплатно
✅Комплекс функционального 3D тренинга "Движение"
Двигайся🏃🏻