Приветствую гости и подписчики канала!
Последнее время стала вам записывать упражнения из серии нейро, т. е. с включением в работу не только мышц, но и мозга.
Эти упражнения подразумевают одновременную работу частей тела, но в разных направлениях. Чтобы это сделать нужно включить мозг на согласование этих движений, во как написала 🤔😂
Я так понимаю, что для многих эти упражнения в диковинку.
А на самом деле это упражнения из гимнастики, так называемые обшеразвивающие упражнения сокращённо ОРУ
Когда мы учились в университете это проходили на первом курсе, как проговаривать каждое упражнение, как их составлять. Это база, основа для утренней зарядки, разминки.
Слышали фразу :"Исходное положение принять, упражнение начинай!". Это из этой темы.
При составлении комплекса, я всегда беру за основу 8 счетов и на каждый счёт начинаю придумывать своей движение, да так, чтобы на 8 вернуться обратно в исходное положение (и. п.). Мне нравится этот вид движения, помните как в СССР каждое утро начиналось с зарядки по радио, или во дворе я сама это все не застала, только в фильмах видела.
Вот она забота государства о своей стране, реальная между прочим, а сейчас, что? Только пивнушки на каждом шагу.
❗ Запомните, никто кроме вас самих не позаботиться о себе, сейчас такое время, перевернутое с ног на голову❗
Поэтому не откладывайте на потом свое здоровье... Начните просто гулять, благо сейчас погода позволяет... Только вдали от машин, будьте ближе к природе.
Вернёмся к ОРУ.
Записала вам новый комплекс,
попробуйте его выучить, на первый взгляд кажется, что сложно. Но для этого я вам записала его по частям, голова работает в своём направлении (очень простом), а вот руки🤔 сначала выучите работу рук потом добавляйте работу головы. Извилины щашевелятся, я вам обещаю.
Конечно, ОРУ можно сделать простыми, но это банально, интересней ведь проверять свои резервы, делать себе вызов. Поэтому буду вам подкидывать периодически такие упражнения, интересно?
Всё, пошла придумывать новый комплекс😉