Создайте распорядок дня. Имея в виду свои упражнения и расписание, создайте распорядок дня, который включает в себя выбранные вами упражнения и фокусируется на разных группах мышц в разные дни. Вы также можете включить кардио или упражнения на гибкость.
Отслеживайте свой прогресс. Отслеживайте свои тренировки и свой прогресс, чтобы видеть, как вы улучшаетесь с течением времени. Это также поможет вам скорректировать свою рутину, если вы не видите желаемых результатов.
Помните, что важно прислушиваться к своему телу и вносить коррективы в свой распорядок дня по мере необходимости. Начните с плана, но будьте готовы к изменениям по мере продвижения
