Железодефицитная анемия (далее ЖДА)-это серьёзная проблема 21го века ввиду однообразия рациона, который по разным причинам присущ всем нам. (ммм гречка, курочка, салатик)
Так вот при таком стиле питания мы начинаем недополучать железо, что приводит к вышеупомянутой к латентной ЖДА, а далее и к самой ЖДА с очень неприятными проявлениями:
-Слабость
-Головокружение
-Снижение концентрации
-Бледность кожи
-Даже отдышка бывает
Чтобы избежать такого надо просто включить в свой рацион данные продукты :
(Главное помнить, что включение их в рацион должно быть постоянным, а не так просто один раз поел и всё.)
