В этой статье будет три действия любви к себе, что подарит Вам красивую и ухоженную кожу, а так же три действия по уходу. 1. Питание Ваша кожа нуждается в правильном балансе питательных веществ, чтобы выглядеть здоровой и красивой. Организуйте свой рацион таким образом, чтобы он включал много фруктов, овощей, зелени, белка, здоровых жиров и витаминов. Полезны апельсины и красный сладкий перец - много витамина С, который помогает увеличить производство коллагена в коже, что делает ее упругой и молодой. Черника, малина и клубника - содержание антиоксидантов, киви - богат витамином Е, который помогает защитить кожу от ультрафиолета, ананасы - содержат фермент бромелайн, который помогает отшелушивать мертвые клетки кожи. Орегано, базилик, розмарин и петрушка -номер один в зелени для красоты нашей кожи. Пейте больше воды. 2. Сон Сон - это время, когда наша кожа восстанавливается и регенерируется. Недостаток сна может привести к преждевременному старению кожи и появлению морщин. Постарайт
В этой статье будет три действия любви к себе, что подарит Вам красивую и ухоженную кожу, а так же три действия по уходу.
1. Питание
Ваша кожа нуждается в правильном балансе питательных веществ, чтобы выглядеть здоровой и красивой. Организуйте свой рацион таким образом, чтобы он включал много фруктов, овощей, зелени, белка, здоровых жиров и витаминов. Полезны апельсины и красный сладкий перец - много витамина С, который помогает увеличить производство коллагена в коже, что делает ее упругой и молодой. Черника, малина и клубника - содержание антиоксидантов, киви - богат витамином Е, который помогает защитить кожу от ультрафиолета, ананасы - содержат фермент бромелайн, который помогает отшелушивать мертвые клетки кожи. Орегано, базилик, розмарин и петрушка -номер один в зелени для красоты нашей кожи. Пейте больше воды.
2. Сон
Сон - это время, когда наша кожа восстанавливается и регенерируется. Недостаток сна может привести к преждевременному старению кожи и появлению морщин. Постарайтесь спать в течение 7-8 часов в день и избегайте стрессовых ситуаций перед сном.
3. Не нужные привычки
Убираем вредные привычки - разного рода курение и меньше алкоголя. Никотин сужает кровеносные сосуды и уменьшает кровоснабжение кожи, что приводит к сухости и старению. способствует появлению темных пятен на теле, акне и другим проблемам. алкоголь провокатор появлению розацеи и экземы.
Уход:
1. Очищение
Очищение кожи является одним из самых важных шагов в уходе за ней. Оно помогает удалять избыток масла, грязь и макияж, предотвращает появление угрей и других проблем. Рекомендуется очищать кожу утром и вечером, используя мягкий очищающий средство, подходящее для вашего типа кожи.
2. Увлажнение
Увлажнение кожи помогает сохранять ее здоровой, упругой и красивой. Рекомендуется использовать увлажняющие средства, которые подходят для вашего типа кожи. Они могут быть в виде крема, лосьона, масла или сыворотки. Наносите увлажняющее средство на кожу после очищения и перед нанесением макияжа.
3. Защита
Защищайте кожу от солнца. Ультрафиолетовые лучи солнца могут негативно влиять на здоровье кожи, вызывая ее старение, повреждения и даже рак. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, который подходит для вашего типа кожи. Наносите крем на кожу за 15-30 минут до выхода на солнце и перенаносите его каждые 2-3 часа или после плавания или пота. Также рекомендуется носить защитную одежду и головные уборы, чтобы защитить кожу от солнца.
статьи по уходу за сухой кожей