Психология - мифы и заблуждения: возможны ли быстрые решения проблем?

Одним из наиболее распространенных заблуждений о психологии является мнение, что для решения проблемы необходимо потратить много времени и денег. Чтобы решить только одну проблему, нужно ходить на сеансы около года, пройти 15-20 сеансов, а лучше 50. Это было актуально на заре психологии, когда единственной методикой был психоанализ. Однако, с тех пор прошло уже около ста лет, и современные эффективные методики построены на базе физиологии работы нашего мозга. Работа ведется на трех уровнях: инстинкты, рефлексы нашего тела, эмоциональные состояния, которые возникают в ответ на реакцию тела, и когнитивная составляющая - мысли, убеждения, решения и выводы по поводу ситуации. Проработав проблему на всех трех уровнях, скорость работы увеличивается в 3-5 раз. Для решения одной проблемы может быть достаточно одного сеанса, а для решения 80% всех проблем - курса из 5 сеансов.

Еще одним заблуждением является мнение, что нужно много рассказывать, рассказывать все в подробностях. Это зависит от методики, которой придерживается специалист. В своей работе я делаю упор на реакцию тела. То как человек реагирует в ответ на ситуацию, где в теле возникает дискомфорт. Именно реакция тела первична. На любую ситуацию первым реагирует наше тело, это происходит очень быстро. Представьте, что вы дотронулись до горячего утюга. Еще не успели ничего подумать, как рука уже отдернулась. Так же и в любой стрессовой ситуации сначала возникает реакция тела, рефлекторное напряжение мышц, выброс гормонов в кровь. Потом вы ощущаете эмоции, это связь между телом и сознанием, и только потом включается рассудочная деятельность.

Сейчас достаточно просто объяснить ситуацию, без откровенных подробностей.

Например, стою перед начальником, руки трясутся, мысли путаются, дискомфорт в груди. Или надо позвонить родителям, беру телефон и возникает чувство обиды, несправедливости, пропадает всякое желание с ними общаться. Хотя понимаю, что было бы хорошо наладить с ними отношения.

Напишите в комментариях какие у вас есть предубеждения относительно психологии. Или что вообще для вас психология?