Девушка заявила о расставании, а вы не были готовы, ни морально, ни физически? Боролись за то, чтобы сохранить отношения и теперь не можете поверить в то, что это действительно конец?
Мне написал парень вот такое сообщение :" Здравствуйте. Моя проблема в том, что меня бросила девушка после длительных отношений. Меня ужасно гнетёт одиночество, вокруг всё стало серым, люди вокруг такие же, самооценка уничтожена полностью. Друзей у меня нет, так как я закрылся в этих отношениях. Я даже не могу передать то, что ощущаю. Вина лежит на мне, но ничего криминального я не совершил. День ото дня я задумываюсь о том, как уйти из жизни, предпринимаю попытки, но в конце сдаюсь. Как жить дальше, если ты знаешь, что человек твой, но он никогда с тобой больше не будет?".
Окончание отношений всегда даётся тяжело, независимо от того, было это ваше решение или вашего партнёра. Вам больно, и вы хотите, чтобы это скорее закончилось. Для мужчин процесс расставания может быть очень тяжёлым, несмотря на все стереотипы про сильный пол. Огромный удар по самолюбию вытесняет все чувства, желания и жизненную энергию. В лучшем случае появляется апатия, в худшем — тяжёлая депрессия и самобичевание.
Для того чтоб пережить расставание с любимой девушкой, парню необходимо пройти 7 стадий расставания. Психологи утверждают, что при расставании люди не зависимо от возраста, социального положения, количества прожитых совместно лет, проходят одинаковые ступени:
👉Шок.
Стадия непринятия происходящего – защитная реакция организма, дающая возможность притупить боль.
👉Отрицание.
Отказ психики осознать необходимость расставания. Стадия, построенная на оправдании случившегося, попытках вернуть девушку.
👉Изоляция.
Начало осмысления случившегося, анализа хода событий, отсутствия желания общаться.
👉Злость.
Стадия негативного настроя, сжигания писем, фотографий, уничтожения вещей инициатора разрыва.
👉Переговоры.
Стадия попыток примирения, нахождения компромисса, попыток реабилитации, просьб прощения.
👉Депрессия.
Стадия оплакивания потери, скучания, физической и духовной разбитости, отсутствия представления, как жить дальше.
👉Принятие.
Стадия исцеления, осознание болезненных уроков, время дышать полной грудью, вновь видеть солнце, смотреть вперёд.
Пройдя шесть болезненных стадий, можно принять расставание, трансформировать ситуацию, вынести жизненный урок. Человеку необходимо время полноценно прожить каждый этап, не пытаясь ускоренно пройти его, но и не застревая в нём искусственно.
Так как большинство мужчин очень тяжело переносит разрыв отношений с девушкой, а также начало новой жизни, хочу посоветовать придерживаться нескольких простых правил для быстрого психоэмоционального восстановления.
👍Отвлечение.
Чтобы не искать виноватых в происшедшем, не терзать себя волнениями и болезненными переживаниями, нужно найти для себя увлекательное дело, например, сделать ремонт или отправиться в дальнюю поездку. Ни в коем случае не нужно замыкаться в себе, психологи советуют делиться всеми трудностями с близкими друзьями.
👍Отказ от поиска виновных.
В любой ссоре и скандале, что приводят к разрыву отношений, всегда виноваты оба, поэтому не нужно пытаться перевалить всю ответственность на свои или её плечи. Психоанализ на стадии разрыва может только ещё больше взбудоражить эмоции и переживания.
👍Мелкие радости и удовольствия.
Чтобы справиться с негативными эмоциями, их нужно перекрывать радостью и удовольствием. Для этого можно посещать театр или кино, любые развлекательные заведения вместе с друзьями.
👍Ограничение контактов с бывшей девушкой.
Любые обстоятельства, при которых приходится пересекаться с экс-возлюбленной, нужно постараться скорректировать. В противном случае встречи будут поднимать все неприятные ощущения наружу.
👍Отказ от любых новостей о бывшей девушке.
Не нужно под предлогом волнения за неё искать возможность получения информации о ней. В противном случае сильные чувства будут намного медленнее угасать, причиняя боль мужчине.
👍Принятие разрыва.
Только приняв для себя необходимость расставания с девушкой, мужчина сможет справиться с таким трудным периодом в жизни. Нужно заверить себя, что оба партнёра получили всё возможное из этих отношений, а будущего у них нет.
👍Внимание на других девушек.
Несмотря на наличие чувств и переживаний, мужчине нужно вглядеться в окружающих, оценив, сколько привлекательных и достойных девушек вокруг. Мужчина по-прежнему молодой, сильный, умный и интересный, после разрыва перед ним открываются новые возможности.
Расставание с девушкой — всегда болезненный и длительный процесс, если у мужчины есть чувства. Несмотря на то, что страдания и переживания редко кто показывает снаружи, внутри представители сильного пола не меньше претерпевают трудностей, нежели женщины. При помощи вышеуказанных советов можно пройти все стадии расставания с девушкой, найти в себе силы жить заново, наслаждаясь свободой.
А вам приходилось переживать расставания с любимыми людьми? Поделитесь своим опытом в комментариях.
Подписывайтесь на мой канал "Психология с нуля", здесь я делюсь самыми интересными статьями. ❤️