В психологии есть такое понятие локус контроля. Он бывает внутренним, а бывает внешним (экстернальным).
Локус контроля - это то место, из которого человек ощущает ответственность за происходящее в его жизни.
Если человек ощущает, что все проблемы и вся его жизнь зависит от других, то это называется внешним локусом контроля. Человек с внешним локусом перепады своего настроения, свое состояние и вообще наличие в своей жизни проблем ощущает как ответственность других. Не считает головой сознательно, а ОЩУЩАЕТ так. Он может говорить: никто ничего никому не должен, я сам должен решать свои проблемы, но при этом он будет продолжать грустить, что проблемы его никак не решаются и будет ждать, когда они как-то разрешаться. Вот это внешний локус контроля.
Что такое внутренний локус контроля?
Внутренний локус - это когда вы ощущаете себя ответственным за все что с вами происходит. За свое состояние, за свое настроение и чувствуете свою ответственность за это. Ощущаете, что ваше настроение - это ваша зона ответственности, а не других людей, ваши эмоции - это ваша зона ответственности.
Например, ваша агрессия, которую вы не контролируете, это ваша зона ответственности. И если вы считаете, что вас кто-то другой спровоцировал на агрессию - это значит, что вы не рулите собой, а отдаете руль тому другому, который по вашему мнению должен быть ответственным за вашу агрессию и вести себя так, чтобы не провоцировать вас. А то, что вы сами можете не провоцироваться, вам в голову не приходит. Вот эта передача ответственности за свои эмоции другим и есть внешний локус, и это же инфантильность.
Когда вы отдаете свой локус во вне, вы тем самым отказываетесь от самого себя, от управления собой и соглашаетесь с тем, что вами теперь могут управлять другие как им захочется. Захотят они и вызовут в вас агрессию, захотят и влюбят вас в себя. А вы не чувствуете, что можете своими эмоциями управлять сами из-за слияния с другими, из-за внешнего локуса. Другие становятся вам хозяином, а вы сами себе перестаете быть хозяином.
Жизнь с внешним локусом очень тревожна и вызывает массу страданий. С внешним локусом вы не живете свою жизнь вообще, вы все время ждёте. Ждёте когда кто-то другой на что-то решится, когда погода измениться, когда нужный человек попадётся, когда другие вас признают и одобрят. То есть это постоянная жизнь в зависимости, причем в зависимости не от самых лучших, а от всех подряд: от соседа, который сверлит и испортил вам день, от бывшего, который не пытается вас вернуть, от нового первого попавшегося знакомого, который не звонит и поэтому вы огорчены.
Зашли вы в соц сеть, попался вам ролик какой-то и все понеслось, 3-4 часа вы залипали в просмотрах роликов. Потом говорите, что они сами вас затянули - вот это внешний локус. С внешним локусом вам все время кажется, что нечто или некто само вас тянет, заманивает, заставляет, портит вам настроение, провоцирует в вас агрессию, соблазняет вас, вовлекает в скандалы и тд. Вы не видите, что на все это было ваше согласие, вы его отрицаете, таким образом вам кажется, что вы снимаете с себя вину за это и таким образом не несете ответственности за это.
Даже если вы и не виноваты в том, что у вас пока слабая воля, поэтому вы не можете устоять при просмотре роликов в соц.сетях, но ответственность, т.е.последствия потерянного времени из-за этого все равно лягут на вас. И если вы отрицаете эту ответственность, то ваши дела плохи, вы не видите реальности, однако от ответственности это не поможет вам уйти, время назад вам никто не пересчитает и не вернет, также как и время прожитое в страданиях, скандалах, апатии и унынии вам тоже никто не пересчитает и не вернет.
Локус контроля всегда должен быть внутренним, если вы хотите стать хозяином своей жизни. Вы во всем должны видеть свою роль и где проходит граница вашей зоны ответственности.
Если представить человека как машину, то локус контроля это ваш руль, которым вы направляете себя сами в нужную вам сторону. А если вы за свой руль посадили другого человека, он будет ехать туда куда он хочет, а вы будете постоянно страдать от того, что он не едет куда вам надо. Так не отдавайте свой руль никому, рулите им сами и не будете страдать никогда.
Иллюзия грандиозности и внешний локус тесно связаны между с собой. Внешнего локуса не бывает без иллюзии грандиозности, а иллюзии грандиозности без внешнего локуса.
Иллюзия грандиозности - это ощущение своей роли в жизни других людей больше, чем она есть, ощущение своей высокой значимости для всех людей, даже для незнакомых.
В иллюзии грандиозности человек ощущает свою территорию контроля больше, чем она есть, за счет слияния с другими людьми.
То есть вам кажется, что другие люди чувствуют вашу важность и понимают ваше мировоззрение, в котором вы центральная фигура, и что они согласны с этим. Поэтому вы ощущаете себя так, будто вы имеете право контролировать их поведение и поэтому вы ожидаете от других людей такого поведения, которое вы считаете нормальным в своей картине мира и ожидаете, что другие прекрасно знают, что по вашему мнению будет нормально, а что нет и главное, вам кажется, что и в их картине мира такие же приоритеты как у вас. То есть свою картину мира, где вы самая главная фигура, вы распространяете на других людей вокруг, вам кажется что вы в единой ВАШЕЙ картине мира живете (это и есть слияние). Поэтому вы так искренне удивляетесь или огорчаетесь, когда чье-то поведение не соответствует вашим представлениям. И вам так больно и странно обнаруживать, что для кого-то вы не имеете высокой значимости.
Иллюзия грандиозности делает ваш локус внешним и заставляет пытаться контролировать то, что не входит в вашу зону контроля. Именно потому, что в иллюзии грандиозности вы видите свою территорию больше чем она есть, так как распространяете свою картину мира на других людей, вам кажется, что вы имеете право контролировать поведение других людей.
В тоже время, когда вы пытаетесь контролировать других (гиперконтроль), вы в это время не можете рулить собой и бросаете свой руль. То есть пока вы пытаетесь контролировать других, в этот момент вы не можете контролировать себя. Но другие вам свой руль не отдадут, поэтому рулить ими в своих интересах вам все равно не удастся. Однако, и собой вы не рулите в этот момент.
И получается так, что вы хотели бы рулить поведением других в своих интересах и чужими руками управлять своим настроением, решать свои проблемы, разрешать свои тревоги чужим расположением к вам, а получается все наоборот. Как только вы считаете, что имеет право рулить другими и тянетесь к чужому рулю, в этот самый момент вы бросаете свой руль, его подбирает кто-то другой и начинает рулить вами.
То есть как только вы обвиняете, что ваш знакомый не звонит вам (а по вашему мнению должен, потому что вы считаете себя важной фигурой не только в своей картине мира, но и в его и поэтому хотите рулить им во благо своего хорошего настроения), ваше настроение становится зависимым от звонка этого знакомого и вам становится грустно и портиться настроение, если он не звонит. Потом вам хочется высказать ему претензию или сообщить, что вы ждали его звонка и он должен вам звонить. Так вы массу времени и энергии теряете из-за какого-то звонка.
При внешнем локусе контроля, т.е.когда вы бросаете свой руль на произвол судьбы, вы обрекаете свое настроение на зависимость от чего угодно и кого угодно. Ваше настроение теперь зависит от чего-то внешнего: сверлит ли сосед, пошел ли дождь или наоборот жара, позвонил ли вам какой-то человек, есть ли у вас муж или дети, что сказал вам начальник или коллеги, нашли ли вы ту вещь, которую искали или нет. Вы вечно зависите от внешних обстоятельств, потому что ваш локус контроля внешний.
Если вы вечно страдаете, значит, что у вас постоянно внешний локус и вы постоянно теряете энергию. Там где вы могли бы ее получать, будь у вас внутренний локус, вы ее теряете.
Эта тема очень сложная, поэтому я буду еще с разных ракурсов ее освещать в блоге постепенно.
————
Присылать свои истории в рубрику «Разборы» можно на эл.почту koridorblog@yandex.ru ( в теме письма обязательно указывайте «для Дзена»).
Это бесплатно. Я буду отбирать более наглядные истории для разбора и публиковать со своими комментариями в блоге, без упоминания вашего авторства, то есть анонимно.
Отправляя вашу историю на разбор, вы соглашаетесь на ее публикацию в моем блоге.