От времени завтрака зависит самочувствие и скорость обмена веществ.
Люди, которые завтракают поздно, рискуют набрать лишний вес, сообщила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Жаровская.
Медик привела в качестве примера результаты клинических исследований. Оказалось, что полуденный завтрак может со временем привести к нарушению метаболизма и диабету.
Что касается идеального времени для первого приема пищи, то оно ограничено периодом с пяти до восьми часов утра.
Организм живет по своим биологическим часам. Когда быстрее переваривается пища или когда нам лучше спать — это все привязано к биологическим часам. Ученые пришли к выводу, что лучшее время для завтрака — с пяти до восьми часов утра. Это то время, когда органы пищеварения максимально включены и готовы к работе.
Татьяна Жаровскаяврач-диетолог
Самые важные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
