"Если все так плохо, почему бы тебе просто не уйти?"
Вас передернуло, когда вы прочитали эту фразу? Вы слишком часто слышали этот вопрос? Если вы ответили "да", то вы, скорее всего, находитесь в токсичных отношениях.
Когда вы состоите в отношениях с нарциссом он выглядит почти идеальным со стороны, особенно для людей, которые не знают о динамике, происходящей за закрытыми дверями. И, скорее всего, вы не хотите, чтобы кто-то знал, насколько уродливы ваши отношения изнутри.
Если вы находитесь в токсичных отношениях с нарциссом, и вам все же удается поговорить с кем-то вне отношений о проблемах, которые у вас есть, вы, вероятно, слышали фразу: "Почему бы тебе просто не уйти?" (или какую-то ее версию) .
Но чего ваши обеспокоенные друзья и члены семьи не знают, так это того, насколько сложной может быть ваша жизнь.
Когда вы любите нарцисса, то вы уже морально истощены – и чтобы кто-то еще добавлял вам проблем? От одной мысли об этом вас тошнит.
В попытке сохранить рассудок вы можете обнаружить, что становитесь все более изолированной. Простой акт общения с нормальными, счастливыми людьми может вызвать у вас желание убежать и спрятаться.
А в некоторых случаях ваш нарцисс сделает все возможное, чтобы усугубить вашу изоляцию, заставить вас чувствовать себя еще более одинокой - и поставить вас в положение, при котором вы будете полностью зависеть от него физически, эмоционально и даже финансово.
Хотя вы понимаете, что ваши друзья и члены семьи любят вас и имеют хорошие намерения, когда задают вам подобные вопросы, это может серьезно повлиять на то, как вы воспринимаете себя и свою жизнь.
Часто вы забываете о том, что вы "достаточно хороши".
На самом деле, для многих людей, состоящих в отношениях с нарциссами, все становится еще серьезнее. Мало того, что ваша самооценка падает (как будто она может упасть еще ниже), фактор изоляции приносит проблемы в ваши отношения с другими людьми.
Почему друзья и семья отказываются от вас, когда вы не уходите от нарцисса?
Часто обеспокоенный близкий человек устает слушать о ваших проблемах и обрывает с вами отношения, потому что ему невыносимо видеть, как вы проходите через это - он не понимает, "почему вы просто не уйдете, если все так плохо".
У вас нет другого выбора, кроме как позволить этому человеку уйти, потому что вы уже настолько измотаны, что у вас даже нет сил больше объяснять что-либо. Тогда, конечно, ваш обидчик получает то, чего он хочет - вас, еще более изолированную и находящуюся под его или ее контролем.
А вы? Вы чувствуете себя в еще большей ловушке, чем когда-либо.
Почему вы так ненавидите, когда вас спрашивают, почему вы остаетесь и не уходите от нарцисса?
Это, пожалуй, один из самых неприятных вопросов, который кто-либо может задать вам, когда вы находитесь в гуще нарциссических отношений. Так почему же вас так сильно беспокоит, когда кто-то спрашивает вас, почему вы просто не уйдете?
Во-первых, только вы знаете, насколько сложным будет ваш побег.
Кроме того, вы знаете, что нарцисс максимально усложнит вам жизнь, если вы все-таки решите уйти. К тому же, во многих случаях вы потеряли много друзей и не имеете много собственных денег - нарцисс давно позаботился об этом.
Чем больше ваш обидчик может контролировать вашу жизнь, тем больше вы можете чувствовать себя пойманной в нарциссическую "паутину" контроля.
И часто люди, которые любят нарциссов, даже не замечают, что это происходит. Но постепенно, шаг за шагом, нарцисс размывает ваши личные границы, постоянно и систематически переступая их, одну за другой.
Не успеете оглянуться, как вы окажетесь в центре своего худшего кошмара – и вы не можете никому об этом рассказать, потому что вам стыдно за то, что вы так унижены и вы не хотите, чтобы кто-либо видел, какой слабой вы стали.
И где-то в глубине души вы сосредотачиваетесь на хорошем, потому что знаете, что оно не за горами. Это часть взлетов и падений, которые вы переживаете в нарциссических отношениях.
Несмотря на ложь и газлайтинг, которыми нарцисс вас кормит, его поведение НЕ является нормальным. Помните: любовь не должна причинять боль.
Прочитайте это еще раз: Любовь не должна причинять боль.
Вы поверили, что эмоциональная боль — это часть любви? Очевидно, что это не так.
И знаете, что еще? Любовь не должна избивать вас, душевно или физически.
Любовь должна заставлять вас чувствовать себя в безопасности, а не бояться, любовь должна заставлять вас чувствовать себя свободной.
Признаки эмоционального насилия:
Эмоциональное насилие труднее определить или доказать, но оно так же разрушительно, как и другие, более очевидные формы насилия. Если ваш партнер делает жестокие, несправедливые замечания или иным образом эмоционально нападает на вас, чтобы получить власть или контроль над вами, то вы подвергаетесь эмоциональному насилию.
Признаки эмоционального насилия могут включать в себя то, что ваш супруг или партнер регулярно совершает одно или несколько следующих действий:
- Ругается или кричит на вас (часть нарциссической ярости).
- Преследует, допрашивает или унижает вас.
- Оскорбляет, обзывает, смеется над вами.
- Оскорбляет ваших близких, например, вашу семью и друзей.
- Обвиняет вас во всем, когда что-то идет не так.
- Заставляет вас делать унизительные вещи, например, стоять на коленях или выпрашивать деньги.
- Критикует ваши мысли, чувства, мнения, убеждения и поступки.
- Чрезмерно ревнует вас.
- Говорит вам, что вы "больная" или "не в себе" и нуждаетесь в помощи психиатров (это также известно как газлайтинг).
- Использует физические недостатки против вас или унижает вас за вашу инвалидность.
- Откровенно игнорирует и отрицает основные факты и придумывает ложь, которая больше подходит ему (также часть процесса газлайтинга).
Чувствуете ли вы, что попали в ловушку отношений с нарциссом? Вы подвергаетесь эмоциональному насилию? Будьте честны с самой собой. Ведь осознание наличия проблемы — это первый шаг к достижению лучшего результата.