Артериальная гипертензия (АГ) или повышенное кровяное давление является распространенным заболеванием, которое может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, сердечная недостаточность и заболевания почек. Лечение Артериальной Гипертензии часто включает применение лекарственных препаратов, но существуют и другие способы снижения артериального давления, которые могут помочь пациентам справиться с этой проблемой без применения медикаментозной терапии.
Знаю о чем говорю, так как от инсульта умер мой дед, чуть не умерла моя мать и моя теща. Знаю, что делать в ситуациях, когда резко повышается артериальное давление на ровном месте и точно знаю, как справиться с этой проблемой. Но в этой статье я не буду описывать все методы, которые помогли моим родным, а дам лишь общее описание нелекарственных методов, которые точно работают.
Один из нелекарственных методов снижения артериального давления – это изменение образа жизни. Главная причина всех бед – это неправильное питание и неактивный образ жизни. Избыточный вес, нерегулярное питание и потребление большого количества соли и жиров могут привести к повышению артериального давления. А регулярные физические упражнения, занятия спортом, а также сокращение количества соли и жиров в рационе питания могут снизить артериальное давление и улучшить общее состояние здоровья.
Например, просто снижение массы тела на 10 кг может оказать существенный̆ результат и снизить артериальное давление на 20 пунктов. Это сопоставимо с действием лекарственного препарата, как минимум.
Еще один нелекарственный метод снижения артериального давления – это управление стрессом. Стресс является одной из главных причин повышения АД. Регулярные практики медитации, йоги, глубокого дыхания и другие расслабляющие методы могут помочь пациентам справиться со стрессом и снизить АД.
Также важно контролировать уровень алкоголя и курение. Употребление алкоголя и курение являются факторами риска для развития АГ. Уменьшение количества потребляемого алкоголя и прекращение курения могут снизить АД и уменьшить риск серьезных осложнений.
В дополнение к изменению образа жизни, существуют другие методы, которые могут помочь пациентам справиться с АГ без лекарственной терапии. Одним из таких методов является биофидбэкинг. Странное слово, но полезное. Биофидбэкинг использует технологию, которая позволяет пациентам контролировать свою АД при помощи устройства, которое мониторит изменение АД и подает звуковой сигнал при повышении.
Не забудьте о регулярной проверки своего организма у лечащего врача. Периодически сдавайте анализы крови и контролируйте свое здоровье.
Буду благодарен вашей подписки на мой канал. Постараюсь ответить на ваши комментарии вопросы максимально быстро.