В большинстве случаев пьянство происходит в течение короткого времени, и последствия могут быть серьезны. Если вы употребляете много алкоголя за короткий период — это может отразиться на вашем здоровье или общем качестве жизни. Принятие решения прекратить пить не принесет никаких последствий для вас самих;
Измените своё окружение
Если вы мотивированы, чтобы прекратить пьянство в неправильной среде, то придерживаться этого станет еще сложнее. Это может быть та же группа друзей или членов семьи с тем самым побудительным фактором вашего пристрастия к алкоголю — и вам придется расстаться со своими друзьями! В таких случаях следует отказаться от алкоголя, потому что это связано с отказом думать о новых привычках в надежде создать новые и лучшие. ) Но сейчас не время для того чтобы снова задерживаться у тех же людей, которые уже давно прекратили пить!
Рассчитывайте на поддержку семьи и друзей
В такие дни ваша семья и друзья могут служить вашей системой подотчетности. Они помогают вам вернуть вас в нужное русло, когда у Вас возникает тяга к алкоголю или вы переживаете тяжелые симптомы абстиненции.
Ставьте конкретные цели
Вы не можете просто решиться на это, потому что кто-то сказал вам. Если же вы решаетесь сделать то - чего хотите для себя – легче идти дальше и больше думать о том — как вернуться к алкоголю в будущем; из этого следует также: лучше продолжать движение самостоятельно, независимо от того, насколько силен соблазн снова пить алкоголь. Вы должны четко представить себе, сколько алкоголя вы хотите сократить ежедневно. Как только это будет достигнуто и какие цели будут поставлены перед вами, можно постепенно продвигаться к достижению этих целей!
Заключение
Поздравляю вас с решением бросить пить. Теперь вы на шаг приблизились к достижению этих целей! Помните, что в столь важном деле как отказ от привычки запоя не ограничиваются простым изменением мышления — речь идет о активном выполнении всех практических действий по укреплению мотивации и восстановлению мотива.