🧘♀️ РАСТЯЖКА - это комлекс эффективных упражнений для здорового движения тела.
👁 В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц.
💪 Упражнения на гибкость повышают и общий тонус организма, нормализуют состояние нервной системы, служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, травм и болезней опорно-двигательного аппарата.
✅️ За счёт комплекса растяжки улучшается гибкость тела, приходят в тонус мыщцы и связки, повышается мобильность суставов.
❤️ Поэтому для здорового и свободного движения необходимо посещать уроки растяжки, хотя бы раз в неделю❤️
#stretching #растяжка #одинцово